Дим, не ты жаловался, что режим сбил?
Синий свет от экрана только отбивает желание спать.
Мне самой засыпать трудно-- много мыслей, но есть способ, ложишься, и берешь книгу , обычную , с листочками и читаешь) глаза устанут, выключай свет и заснешь мигом
