про худение)))

[anamax]

Что-то мне подсказывает, что там легко набежит 1500ккал и более.

Тут надо исходить не из того, сколько потребляешь, а из того, сколько тратишь. Если ты шпалы будешь укладывать, так и 1500 можно - всё уйдет. Ну а если дома на диване сидеть или за компом - то надо есть так, чтобы тратилось больше чем потребляешь. Работает - на себе проверяла.

 

[Helen]

Да, комплекс "Худеем за неделю". Там полный рацион на 5 дней. Я уже пробовала, получается. Только потом удержать результат надо.

 

[sp]

Тратить надо больше чем потребляешь, чтобы приходить и сразу спать от упадка сил.

Кроме того, сколько-то организм в любом случае тратит на себя даже при отсутствии нагрузки. Так что можно похудеть и не вылезая из постели, только неполезно это.

 

[Helen]

Есть специальная таблица подсчета необходимых калорий. Туда и забиваешь помимо роста и веса свою физическую активность. Я подсчитала, чтобы мне поддерживать вес нужно есть не больше 1500кКл. Не всегда получается. Вернее редко получается, т.к. я мясной человек, каши не люблю. А мясо достаточно калорийное. Особенно копсеное и шашлыки.

 

[anamax]

Тратить надо больше чем потребляешь, чтобы приходить и сразу спать от упадка сил.

Ну тут уж или худеть или нет - кому что важнее.
Я когда худела, заметила что трудно первый..ну месяц от силы. И упадок наблюдается сил и даже руки-ноги тряслись у меня. а потом ничего - организм привык и упадок прекратился. Сейчас когда некогда бывает, за день могу сожрать максимум ну...кусочек хлеба (без муки который) с сыром, кофе и йогурт и ничё - нормально себя чувствую даже к вечеру.

 

[Helen]

кусочек хлеба (без муки который) с сыром, кофе и йогурт

Я так не умею. Да и желудок будет болеть.

 

[Gipsy]

Да, дефицит калорий очень важен, чтобы расход превышал потребление &#!es
А вот когда голодно, сгорать начинают белки, что плохо и для обмена веществ, и для самой цели похудения.

 

[Dresden]

если сгорают белки,надо есть мясо ,творог,яйки,сыр.

 

[Fevrallina]

кусочек хлеба (без муки который) с сыром, кофе и йогурт

Я так не умею. Да и желудок будет болеть.

Лен, съешь половину или хотя бы 2/3 нормы своего блюда.
Слушай, а может тебе раздарить все твои гаджеты кухонные, глядишь меньше готовить будешь, ну и соответственно есть? %^RFDF Опять же затратность на готовку возрастёт, что калории сжигает. *&YY^%$

 

[Helen]

а может тебе раздарить все твои гаджеты кухонные

Неее, мне жалко. Я очень люблю готовить, прям отрываюсь на этом. А гаджеты, которыми не пользуюсь типа макаронницы, пончикмейкера, электротерки... -продала. Я люблю принимать гостей, удивлять интересными блюдами. Ну да... перебор бывает -5 салатов, 2 горячих, тортик... Фев, в голове надо менять *&YY^%$ и вместо тарелки -блюдце брать. Хотя повторюсь, у меня нет лишнего веса, но на мой взгляд мне было бы комфортно весить на 5 кг поменьше. @#$%^H

 

[anamax]

кусочек хлеба (без муки который) с сыром, кофе и йогурт

Я так не умею. Да и желудок будет болеть.

почему будет болеть? С чего бы это? Если у тебя гастрит, то диету надо соблюдать тогда специальную, ну а если желудок здоровый, то от скудной пищи болеть он ну никак не может.

 

[Helen]

Гастрита вроде сейчас нет, был реактивный панкреатит, поэтому стараюсь не пропускать приемы пищи. Хотя, Ань, может и отмаз *&YY^%$ , не могу отказаться от соблазна съесть вкусненького. Своего рода тоже зависимость. @#$%^H

 

[Gipsy]

типа пончикмейкера

ух ты, и такое есть, класс smeh!@

Лена, а для вафель штукой пользуешься? вкусно получаются?)

 

[Helen]

Нет, вафельницу не покупала, была сэндвичница. Вафли мы как-то не очень. А вот горячие бутеры ели, прикольно. Тоже продала, редко пользовались, стояла, мешалась.

 

[sp]

Гастрита вроде сейчас нет, был реактивный панкреатит, поэтому стараюсь не пропускать приемы пищи.

Реактивный панкреатит бывает если питаться всем подряд, а от ограничения в еде наоборот проходит. Если такая проблема была, некоторые продукты должны быть категорически запрещены, потому что перевариваться и усваиваться всё равно не будут.

 

[Helen]

Ну не все подряд, а копченности вызвали реакцию. Конкретно -рулька копченая и потом покупными чебуреками добила... При диете 5п кушать часто и по чуть. Но это было 2 года назад.

 

[sp]

Я похудел и ещё хочу. На мне уже одежда начинает висеть мешком.

 

[Helen]

sp, во всем надо меру знать. На сколько кг уже?

 

[Fevrallina]

Я похудел и ещё хочу. На мне уже одежда начинает висеть мешком.

Слушай, тебе наверное, переезд с ремонтом на пользу пошёл.

 

[sp]

Не жрать, таскать ящики, штукатурить и красить.