Лекция на тему "Тяга и ее разновидности, а так же ее коррекции"

[Антуанетта]

Триггерит, и холодец и огурец. Я просто наслаждаюсь вкусом этих продуктов самих по себе.

Если будете есть огурцы через день с холодцом, исчезнет взаимосвязь.
Без подкрепления.
Рефлекс сработает вхолостую и сходит на нет. Все просто.

 

[Karinа]

Переключиться, голову забить чем-то, делом заняться. А не мусолить.
Но не совершать одно и то же действие.

Вот с Яриком говорили недавно, что если каждый раз на тяге идти в холодный душ, то через какое-то время это будет работать в обратную сторону - душ будет вызывать тягу

спасибо,буду применять полученную информацию.

 

[Sergey42]

А х.ули тогда??

Лично с тобой мы уже разобрали эту ситуацию в другой ветке или у тебя есть что добавить?

 

[Мишаня]

Лично с тобой мы уже разобрали эту ситуацию в другой ветке или у тебя есть что добавить?

Так делать то что с этим будешь, так и не пришли ни к чему

 

[Sergey42]

Так делать то что с этим будешь, так и не пришли ни к чему

тормозить в моменте, а если не в моготу то идти к впереди идущим ребятам.

 

[sadman]

В четверг в 13 часов была проведена лекция о тяге.
Я разделю эту лекцию на 4 основных этапа
1. Что такое тяга и какие у нее разновидности?
В начале я достаточно сильно волновался и не много растерялся, т.к. давно уже не вел лекции. Тут я рассказал ребятам о том какая бывает тяга (прямая, обходная и ассоциативная) приводили примеры.
2. Как появляется тяга? Что такое триггеры и какие они бывают?
Тут я вошел во вкус, т.к. ребята начали больше активничать меня это вдохновило. Для многих ребят как я понял этот этап остался не много не понятен. Так что можете тут задать вопросы.
3. Коррекции тяги
Все ребята высказались по кругу и назвали много различных инструментов по борьбе с тягой, многие способы разобрали и привели примеры как они работают
4. Что же будет если с этой тягой не бороться или постоянно ее гонять?
Этот вопрос для всех я думаю был самым актуальным) Я поделился своим опытом срыва рассказал как все это у меня протекало. Мне задавали вопросы по ходу всей лекции, но здесь они обрушились на меня как град.
Как я считаю все прошло удачно!
Итог: Я считаю лекция для ребят как и для меня была очень полезной. Я смог проработать свой страх оценки, поделиться опытом с ребятами и отточить свои знания по материалу. Ребята как я думаю узнали много нового о тяге и способов борьбы с ней. Мне очень понравилось! Хочу выразить всем ребятам большое спасибо за активную работу и вопросы, хочу отметить особо активных CUCA sadman Максим Каммерер.

Антон Вячеславович VK Антуанетта Жанна Д’Арк AlpenGold LehaChe Светлана Андрей. ЁлкаКсю
Иван99
Светлана К(Мама Егора) Nastien Оксана1974

Настасьюшка Aleksander_ptz CauseItsMe sadman
Sergey42 CUCA Argo Евгений МСК Максим Каммерер
ivan_547
Алексей v.2.0 Карина21 Андрей515 Ярополк

бабушкаС Георгий76 guzyk1983 Светлана мама Поли Айрин 18irinasim Виктория 2012 Мама-Лама georgef1 ВВП Артëм Швецов Елена Швецова вадим 1977 Julie K_Kristina2807 Вадим З. Ирина З. Наташа Лар Оксана мама Алеши KillMORLEN Мисье vova67 nina67 Ирэна Ирина П
Пекарь Пелагея MaksK IvanK AngiV
Nairi Алексей М Olcha Ангелочек Ramzes Полина А. Krisfox Ievavaali IvanK MaksK Яна мама зависимого

Ольга78 Артур_RubZ Алексаша Азамат Жена Азамата Настасья" vinta listen Саня_Питер Людмила…
Oleg_spb carter Никитос Samuel

ssnzz Liubov polli
Алехандро
Julia08 Margaret Alexey_MCK Ira_Ira Егор1212 мамаЕлена ЕвгенийM Olga_Nonarko Сестра Оли Иra Тим7 Роза Резеда Семён Сергеевич Vanya20 Michael _MapTa_ maxim812

Ярополк , скажи, как тяга влияет на анозогнозию?

 

[Мишаня]

тормозить в моменте, а если не в моготу то идти к впереди идущим ребятам.

Так, Серёг, скоро конец программы, тяга есть, не всегда ребята будут рядом.

 

[Максим Каммерер]

Так делать то что с этим будешь, так и не пришли ни к чему

Миша, к тебе вопрос, что делаешь ты, когда возникает тяга? Опиши пошагово, пожалуйста. У тебя уже прошло три месяца после последнего употребления?

 

[Мишаня]

Миша, к тебе вопрос, что делаешь ты, когда возникает тяга? Опиши пошагово, пожалуйста. У тебя уже прошло три месяца после последнего употребления?

Три прошло , иначе бы меня сюда не допустили, думаю. У меня работают только воспоминания о потерях и спорт. ХЗ, мне кажется, каждому свой инструмент помогает.

 

[Мишаня]

Три прошло , иначе бы меня сюда не допустили, думаю. У меня работают только воспоминания о потерях и спорт. ХЗ, мне кажется, каждому свой инструмент помогает.

Чуть меньше даже, наверное

 

[Мишаня]

Три прошло , иначе бы меня сюда не допустили, думаю. У меня работают только воспоминания о потерях и спорт. ХЗ, мне кажется, каждому свой инструмент помогает.

Ну, про диалог с собой, думаю, не стоит и упоминать, он есть у всех

 

[Максим Каммерер]

воспоминания о потерях и спорт.

о, интересно. А спорт как? На отвлечение?

 

[Мишаня]

о, интересно. А спорт как? На отвлечение?

Да фиг знает, как будто выплеснешь куда то всё это и норм. Бывает, просто прогулка на воздухе

 

[Максим Каммерер]

Да фиг знает, как будто выплеснешь куда то всё это и норм. Бывает, просто прогулка на воздухе

то есть в итоге тоже физическое действие. Спортзал и я в нём для меня всегда был признаком того, что я в норме. Спасибо, это было полезно.

 

[Антуанетта]

Уважаемые родители! Не молчим, делимся мнением!
ВАМ потом с ними жить!

 

[SemaK]

Спасибо Ярославу за лекцию. Интересно было послушать от ребят кто как борется со своей тягой

 

[Sergey42]

Так, Серёг, скоро конец программы, тяга есть, не всегда ребята будут рядом.

Миха, компенсация только здоровым путем по примеру сегодняшнего дня спорт....... т к это выброс дофамина, по мимо спорта использовать все что помогает

 

[Ярополк]

Ярополк , скажи, как тяга влияет на анозогнозию?

ну когда тяга раздувается анозогнозия соответственно тоже растет, я начинаю попадать в отрицание, появляються психо защиты

 

[Алексей М]

Интересный интерактив.
Самое классное было то, что мы не просто слушали информацию, а делились своим опытом.
Спасибо, Ярославу!

Расскажи про свою тягу сейчас и свои действия к ней?

 

[Nastien]

на лекции мы делились опытом кто как отрабатывает тягу,я например начинаю думать и представлять картинку где сижу в раз.до.лба.нной. квартире в неприятном и неопрятном виде с непонятными соупотребителями и это помогает погасить тягу потому что такой жизни мн ене хочется.

Привет, Карина, мне кажется, если такое представлять- это и есть разгонять тягу!
Это как возвращаться в употребление снова и снова!
Мой совет- лови и отслеживай кривые мысли!
На мой взгляд, если представлять себя в момент употребления, даже в непотребном виде= приближать себя к употреблению.