Время перед сном - моя любимая часть жизни. У меня это обычно с 1 ночи до 4 утра. Время для медитации, мыслей, задумчивого стояния на балконе и литров чая с лимоном. Но время это может уходить не только на полезные мысли, но и на губительные, такие как разгон тяги или заведомо безрезультатное самокопание. У меня в это время обычно начинается "я никому не нужен, всё что я умею это думать, и то безрезультатно всегда(((".
Способ борьбы с таким - устать за день настолько, что отказывает мозг, ноги, руки и прочее. Попробуй как-нибудь в моменты тяги, как сейчас, умотаться за день настолько, что даже раздеться не сможешь перед сном