Тебе нужно абстрагировать от подачи информации, знаю что у тебя иммунитет на резкость и правду, ты у нас ранимый, но надо вычленять суть, а не дуться на подачу и повторения. Это все делается для тебя.
Напиши сам свой график настолько конкретно, насколько ты сможешь за его соблюдение отвечать, это будет решением. Пока ты говоришь "у меня такая работа что все неопределено" - ты оставляешь лазейки. САМ ЭТО ДОЛЖЕН ПОНИМАТЬ уже. Хотя бы это. Нужны рамки. Пиши каждый день график свой, не знаю, если это устроит КФ и от этого может быть польза. Пропиши четко, от чего именно ты отказался уже.