а ты и не старайся вспоминать плохие ситуации. они итак у нас на подкорке, в подсознании записаны, и никуда не денутся
думать нужно о хороших моментах, лелеять их, и беречь
вот приведу пример: пока тебя нет со мной рядом, я часто смотрю наши старые фото, вспоминаю поездки, и вообще счастливые моменты, и становится светло и тепло на душе. но, из-за того что произошло вчера (а на самом деле уже происходит 2 недели) приснился ночью плохой сон - в нем ты была снова пьяна, груба со мной, куда-то собиралась уйти в ночи, кричала и ругалась... в итоге - я проснулась разбитой, и весь день в таком состоянии пребываю.
так вот, к чему я - если ты будешь сосредоточена на плохих мыслях и воспоминаниях, то и находиться будешь в подавленном состоянии, вся энергия будет уходить в черную дыру, и срываться будешь на окружающих, соответственно. а наша добрая память придает сил и радости, светлой энергии, от которой хочется жить, работать, двигаться вперед