Валера. Уроки и литература

[Valery]

Урок 37
40. Видеть стакан наполовину пустым или Видеть стакан наполовину полным
*Нужно видеть стакан наполовину полным, потому что современному человеку свойственно замечать негативное и преуменьшать позитивное, что приводит к искаженному представлению о реальности. Основной причиной столь предвзятой точки зрения в определенной степени выступают средства массовой информации, которые, выборочно фокусируясь на негативе, играют роль увеличительного стекла, а не зеркала, точно отражающего реальность. Чтобы нивелировать нездоровое внимание к пустой половине стакана, следует быть очень внимательным к его наполненной части.

 

[Valery]

Урок 37
41. Жить в прошлом или будущем или Быть здесь и сейчас
*Нужно быть здесь и сейчас, потому что нужно жить, наслаждаясь полнотой ощущений от настоящего. Каждая секунда несет с собой новые возможности и новый выбор.

 

[Valery]

Урок 37
42. Откладывать удовольствия или Ловить момент
*Нужно ловить момент, потому что, откладывая удовольствие до бесконечности, мы сильно рискуем не получить его вообще, потому что живем мы не вечно.

 

[Valery]

Урок 37
43. Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь
*Нужно делать то, что действительно хочешь, потому что цели, соответствующие нашим идеалам и интересам, которые мы свободно выбираем, в итоге приводят к большему успеху и благополучию, чем те цели, к которым мы стремимся по необходимости. Вы должны по мере возможности заниматься любимым делом и оставаться верными своим убеждениям и мечтам.

 

[Valery]

Урок 37
44. Бездействовать, чтобы избежать ошибок, или Учиться на неудачах
*Нужно учиться на неудачах, потому что больших высот достигает тот, кто понимает, что неудача — не камень преткновения, а ступенька на пути к успеху. Успех невозможен без риска и провалов

 

[Valery]

Урок 37
45. Оставаться равнодушным или Помогать и делиться
*Нужно помогать и делиться, потому что на фоне постоянно растущих требований к нашему времени, энергии и ресурсам многие из нас чувствуют, что живут на пределе возможностей, едва успевая выполнять все обязательства. В результате мы упускаем шанс помочь другим людям. За наше равнодушие расплачиваются не только те, кто нуждается в помощи. Мы сами многое теряем, если не помогаем другим.

 

[Valery]

Урок 37
46. Делать короткие, неглубокие вдохи или Дышать глубоко и медленно
*Нужно дышать глубоко и медленно, потому что поверхностное дыхание является реакцией на постоянный стресс современной жизни, оно, в свою очередь, становится причиной нарастания стресса, который провоцирует еще более поверхностное дыхание.

 

[Valery]

Урок 37
47. Срываться на окружающих или Уважать тех, кто рядом
*Нужно уважать тех, кто рядом, потому что, если мы хотим, чтобы наши отношения процветали долгое время, мы должны относиться к тем, кого любим, по крайней мере с таким же уважением, как и к тем, с кем только что познакомились.
Вместо того чтобы выискивать недостатки и слабости, выделите те черты, которыми вы восхищаетесь и которые цените, и относитесь к близким вам людям с любовью и уважением, которых они заслуживают.

 

[Valery]

Урок 37
48. Зависеть от непостоянства чужой оценки или Сохранять независимость
*Нужно сохранять независимость, потому что, следуя своему внутреннему компасу, вы провозглашаете свою независимость и получаете самую важную оценку — собственную.

 

[Valery]

Урок 37
49. Подчиняться чувству вины и долга или Следовать своим сокровенным желаниям
*Нужно следовать своим сокровенным желаниям, потому что, когда я слушаю свой внутренний голос, у меня больше шансов преуспеть, чем когда я делаю что-то из чувства вины или из чувства долга. Когда я следую своим желаниям, я не только чувствую себя живым, у меня появляется больше возможностей заряжать окружающих позитивной энергией.

 

[Valery]

Урок 37
50. Принимать хорошее как должное или Ценить хорошее
*Нужно ценить хорошее, потому что психологические исследования неоднократно доказывали: когда с нами происходит что-то хорошее и мы принимаем это с благодарностью, количество позитива в нашей жизни растет. Цените все хорошее, и оно будет вам благодарно.

 

[Valery]

Отчет:
Урок 37 завершен.
АндрейРЦ

 

[Valery]

Урок 38
51. Постоянно испытывать эмоциональное воз.буждение или Научиться жить в тишине
*Нужно научиться жить в тишине, потому что заполняя каждую минуту своей жизни различными звуками, вы не в состоянии даже примерно оценить свой истинный потенциал. Медитация, тишина, уединение, отсутствие внешних раздражителей помогают четче видеть и глубже понимать все происходящее.

 

[Valery]

Урок 38
52. Поступаться своими убеждениями и ценностями или Быть верным себе
*Нужно быть верным себе, потому что, пока вы не узнаете себя по-настоящему, пока не выявите свои сильные и слабые стороны, не выясните, что и почему вы хотите сделать, вы никогда по-настоящему не добьетесь успеха в полном смысле этого слова. Не существует другого способа прожить по-настоящему полноценную жизнь, кроме как быть самим собой.

 

[Valery]

Урок 38
53. Игнорировать людей или По-настоящему видеть их
*Нужно по - настоящему видеть людей, потому что научившись по-настоящему видеть других, вы невольно начнете иначе воспринимать и самих себя — как полноценных и достойных людей, вне зависимости от того, насколько ценным ресурсом вас считают окружающие.

 

[Valery]

Урок 38
54. Гнаться за совершенством или Понимать, когда уже достаточно хорошо
*Нужно понимать, когда уже достаточно хорошо, потому что выбор из многих, бесспорно, прекрасных альтернатив может быть тяжелой долей: больше — не всегда значит лучше. В мире изобилия и возможностей появляется куда больше причин для бесконечных сомнений, сожалений и неудовлетворенности.

 

[Valery]

Урок 38
55. Поддаваться эмоциям или Принимать эмоции как данность
*Нужно принимать эмоции как данность, потому что, когда мы испытываем сильные чувства, нам часто кажется, что все, что мы можем, — либо бездумно поддаться эмоциям, либо подавить их. Активное принятие подразумевает: во-первых, принимать эмоции, а не отвергать их; во-вторых, не поддаваться бездумно их влиянию, а выбирать наиболее подходящую стратегию поведения.

 

[Valery]

Урок 38
56. Испытывать скуку от рутины или Находить что-то волнующее в привычных вещах
*Нужно находить что - то волнующее в привычных вещах, потому что любая деятельность, насколько бы рутинной она ни была, не может быть абсолютно одинаковой. Помня, что каждый момент уникален, что он никогда не существовал раньше и никогда не будет существовать впредь, можно наполнить свою жизнь смыслом и интересом.

 

[Valery]

Урок 38
57. Бороться со стихией или Наблюдать за ней
*Нужно наблюдать за стихией, потому что этот способ особенно эффективен при работе с душевной болью. Останавливаясь и делая шаг назад, мы можем увидеть решение даже сквозь бурю. Чтобы решить проблему и пережить трудности, иногда правильнее ничего не делать, отпустить ситуацию, вместо того чтобы судорожно пытаться что-то предпринять.

 

[Valery]

Урок 38
58. Быть суровым по отношению к себе или Относиться к себе с добротой и великодушием
*Нужно относиться к себе с добротой и великодушием, потому что любить ближнего как самого себя — подразумевает любовь к себе как образец для любви к остальным и, таким образом, предписывает относиться к себе не иначе как с любовью.