про худение)))

[Ирония]

Re: Фотоальбом: Участники форума

lastsofi,

а планка это вообще реально? я даже изобразить ее не могу...
результат потрясающий! два разных человека на фото!

 

[solnce]

Re: Фотоальбом: Участники форума

Ирония,планка-встаешь горизонтально полу на локти и на носочки и стоишь сколько можешь.напрягаются мышцы всего тела.

 

[Ирония]

Re: Фотоальбом: Участники форума

solnce,

я знаю как ее делать - только я не могу так вытянуться и не рухнуть

 

[solnce]

Re: Фотоальбом: Участники форума

Ирония,отжиматься тоже не можешь?

 

[lastsofi]

Re: Фотоальбом: Участники форума

Планка это легко,я стою по три минуты в среднем
Но это кому что легко даётся,я вот не могу отжиматься.Вообще...
За зиму поднабрала,собой не довольна.
С завтрашнего дня сажусь на яблочную экспресску.Раньше на ней могла 7-9 кг за неделю скинуть,если потом на пп вернуться,набираешь не больше двух обратно.
Плюс буду на работу и с ходить пешком по 8 км в один конец.
Буду отписывать по результату,в конце фото.Семь дней быстро пролетят

 

[Ирония]

Re: Фотоальбом: Участники форума

lastsofi,
я не выдерживаю всякие экспресс диеты

 

[solnce]

Re: Фотоальбом: Участники форума

Я в планке стою без проблем.отжимаюсь тоже.я раньше занималась карате,поэтому мне не так тяжело упражнения даются.в конце апреля выложу первые результаты.до и после.

 

[lastsofi]

Re: Фотоальбом: Участники форума

День первый.Из физ нагрузки:13км пешком,50 раз пресс,цифры до 30,очень тяжёлый рабочий день на складе,переворочала с пол тонны товара.
Из еды:1 кусочек селедки,маленькая горбушечка хлеба,1 конфетка(для глюкозы,так как сахара я не ем) и 900гр яблок.
По весу отпишу с утра.
В понедельник скину фотки со старого паспорта и с нового загран,ржака будет)))

 

[solnce]

Re: Фотоальбом: Участники форума

lastsofi,
Что такое цифры до 30?

 

[lastsofi]

Re: Фотоальбом: Участники форума

lastsofi,
Что такое цифры до 30?

Упражнение на пресс,лапками вытянутыми на весу рисуешь цифры или буквы,кому что больше нравится

 

[solnce]

Re: Фотоальбом: Участники форума

Теперь понятно.а я просто ноги держу...

 

[lastsofi]

Отчёт по весу за вчера.Убавка 1,5 кг.Я довольна.
Сегодня.По еде 900гр яблок,1 конфетка,когда станет совсем тошно 2 отварных яйца и кусочек сыра.
Физ.нагрузка:50 пресс,цифры до 30,куча уборки по огороду(вместо прогулки),2-3 км вечером пешком,чтобы не расслабляться.
Отчёт по весу с утра

 

[lastsofi]

Вчера минус 0,5кг,но день был лафа по-сравнению с моим обычным расписанием,так что пойдёт.
Продолжаем.Сегодня разгрузочный спорт день,на улице дождь,ничего не поделаешь.Так что только пресс 100раз и цифры.
По еде:900гр яблок,2 яйца,конфетка,пара ложек бульона из супа.

 

[Ирония]

lastsofi,

а я сегодня с тренером занималась. мокрая как мышь

 

[Руслан1]

девочки не худейте, мне полненькие нравятся)))

 

[Григорьев Алексей]

и мне полненькие нравятся

 

[Сестра Сна]

Леша, Вы тут кого-то потеряли? Или что-то нам поведать хотите? Я не очень улавливаю, с чем Вы сюда пришли!

 

[ташка родионова]

Сестра Сна,

Приветствую.а как общение на форуме лимитировано? Что является входным билетом?

 

[Сестра Сна]

Да при чем тут это? Товарищ в каждой теме пишет по одному предложению... Я и интересуюсь- может, помочь чем? Направить, так сказать, правильный путь указать, подбодрить советом..

 

[ташка родионова]

Сестра Сна,

Ок,поняла,может,просто на все свое время,освоится,расскажет что-нить?
И еще-мне самой-взрослой тете далеко за 30 и не нарколыге немножечко неудобно здесь шиться,а поди ж ты-разобрало