Да надо, но я и так лежу в основном и в потолок смотрю. Попытки уснуть долгие. Может проблема в том что у меня даже намёка на усталость нету в течении дня. Мне супер скучно, чаще всего я просто пишу всякие рифмы на бумажке, без начала и конца.. Глядишь репером стану, хе.
Попытка уснуть должна быть до тех пор, пока будильник не зазвенит. Двое суток так не поспишь - само скосит когда надо. Организм надо насильно вводить в нормальный режим
Я её три раза прочитал уже, всё не мог заставить себя написать по ней изложение, подумал что пока не напишу не продвинусь. Вот и оно.
Хорошо, насильно вводить в нормальный режим. Будильник на 9 будет.
Настрой у тебя что надо, это заметно. Но всё же, давай этот настрой будет днём, а ночью - сон. Не важно, скучно, не скучно, пытаешься, не пытаешься. Пару ночей полежишь с закрытыми глазами без сна, при обязательной работе днём, всё встанет куда надо
С 9 утра до 11 вечера как угодно на ногах и в работе. С 11 вечера до 9 утра при любом раскладе ты в кровати с выключенным светом и закрытыми глазами, пытаешься сделать голову максимально пустой и просто видеть темноту и слушать тишину, без всяких мыслей. Возьми установку перед отбоем - "завтра надумаюсь по самые помидоры, а сейчас надо восстановиться, для этого ночь и дана"
Сейчас надо себя заставлять? Имея ввиду что я встал в 12, проспав по меньшей мере 18 часов?
18 часов сна - сурово. Сам-то как? Спать хоть немного хочется?
Ни в одном глазу, я сколько себя помню у меня особо не было режима, я и сейчас могу после дня на ногах проспать 2-3 часа и всё, либо лечь так на 18.
Жутковато.
Хорошо, cпасибо. Доброй ночи.
Привет, ты теперь сова?
Привет, я сегодня чем только заняться не старался чтобы не уснуть в течении дня, сейчас ложится потихонечку буду )
Доброй ночи, ну какие там приемы есть? считай прыгающих слонов на 100500 точно уснешь.
Доброе утро, спал как младенец до 6 утра, читаю Аллен Кара не курю со вчера. Смотрел Приведение? )
Доброе утро, приведение с Вупи Голберг? а зачем Кара читаешь? ты же вроде статьи должен читать)))
Курить .. пока не бросай лучше, нервяки будут жуткие.
Да, c ней. Та я сидел, думал.. Додумался что не хочу курить больше, вспомнил что Ален Карр есть и с ним я как- то 45 дней не курил, покурил кстати когда уже не одну бутылку водки употребили. Сейчас читаю и это программирование дикое, прикольно, действительно БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО И ПРИЯТНО.
Вчера я деприл, тут ещё айкос просто выкинул в мусорку, он уже где- то в баке.. Сегодня ничего не поделаешь, привыкаю к новой жизни )
Как думаешь, почему не рекомендуется бросать курить во время лечения?
