С травы на кокаин

[Rinat]

Урок 40с2
41. Три правила создания историй
Вашу жизненную историю можно разбить на три абзаца это - цель , правда и действие.
Цель - это сформулировать для себя для чего вы живете , правда - это определить правдивость своей истории , на сколько она соответствует фактам и объективна, действия - это те действия которые должны вести нас на достижения нашей цели если она четко установлена, правдива и действительно наша. И только баланс и соответствие всех трех компонентов друг другу позволяет нам написать ту историю которую мы действительно хотим .

 

[Rinat]

Урок 40с2
42. Напишите свою новую историю
По правде говоря я никуда не стремился, стоял на месте и плыл по течению последние лет 5, забил на свое здоровье и постоянно употреблял наркотики и не находил в себе сил заняться новыми начинаниями и учебой , моей мотивации хватало буквально на неделю, все заработанное я тратил на удовлетворение своих гедонистических наклонностей, и оставался как белка в колесе, сейчас же я чувствую в себе силы заниматься , развиваться, работать и целом сдвинуться с мертвой точки и начать менять свою жизнь, ментальное и физическое здоровье к лучшему.

 

[Антуанетта]

физическое здоровье к лучшему

Что, на твой взгляд, первостепенно?

 

[Rinat]

Что, на твой взгляд, первостепенно?

Первостепенного нет в здоровом теле здоровый дух , все взаимосвязано , но если голова не подтекает я думаю это фактор который может направить в нужное русло все остальное.

 

[Rinat]

Урок 40с2
43. Часть II Новые истории
Многозадачность , враг глубокого погружения и с концентрированности на проблеме, не возможно занимаясь кучей дел сразу преуспеть в них и сделать лучше чем все остальные , по крайней мере ваши шансы на успех кратно уменьшаются. Люди работающие в режиме многозадачности делают всю работу крайне посредственно, умение вкладывать всю энергию в что-то одно это режим максимальной эффективности и высочайшего качества исполнения.

 

[Rinat]

Урок 40с2
44. Ложь о времени
Современный тайм-менеджмент это полная ерунда говорит нам автор , потому как главное не потраченное время на какую-либо задачу главное это затраченная энергия , а присутствие нас на какой либо встрече вообще никак не связано с ее результативностью.

 

[Rinat]

Урок 40с2
45. Другой вид проблемы с энергией
Многие люди в возрасте от 30 до 40 лет представляют из себя живые трупы потому как постоянно занимаются работой и забивают на себя, их энергетический уровень находится на нуле и казалось бы отдых позволит им восстановить свое тело , но этого не происходит и они рано умирают. Виной всему бизнес , в этой среде забота о себе считается легкомысленным потаканиям собственным прихотям.

 

[Rinat]

Урок 40с2
46. Пирамида энергии
Вы - это то что вы едите ,то как часто вы занимаетесь спортом, то насколько хороший у вас сон и то как вы восстанавливаете силы , в общем то как вы заботитесь о себе, от этого зависит общий уровень вашей энергии. Автор выделяет четыре вида энергии , физическая , эмоциональная , умственная и духовная. Если идет просадка хотя бы по одному из видов идет негативное влияние на все остальные сферы в целом.

 

[Rinat]

Урок 40с2
47. Из историй берется энергия
На эффективность решаемых задач влияет не потраченное на их решение время, а вложенная энергия в располагаемое время. Если вы полны энергии и эффективно тратите ее и восстанавливаете вы в целом позитивно влияете на всю свою компанию так как такие сотрудники заражают окружающих своим поведением и заряжают их силами.

 

[Rinat]

Урок 41с2
48. Глава 8 Хватит ли у вас сил на вашу лучшую историю?
Чтобы осуществить свою лучшую историю вам необходимо большое количество высококачественной энергии , а без занятий спортом этого сделать невозможно потому как тело постепенно приходит в негодность, но люди часто находят причины им не заниматься , хотя они в большинстве своем надуманы.

 

[Rinat]

Урок 41с2
49. Наше физическое состояние влияет на наши истории
Если мы представим небольшой физический фактор типа больной головы и как он может кардинально повлиять на нашу историю, физическое состояние первостепенно влияет на нашу историю и изменяет нашу реальность. Наше тело без регулярных физических упражнений начинает терять способность эффективно накапливать и восстанавливать энергию между 25-30 годами и это плохая новость , хорошая же новость в том что при регулярных тренировках мы можем заставить свое тело меняться до требуемой нам конфигурации.

 

[Rinat]

Урок 41с2
50. Исправьте свою историю о питании
Чтобы у нас было здоровое тело и много энергии немало важным фактором является здоровое питание и завтрак потому как тело не может расходовать энергии которую ему пообещали в будущем. С про шествием времени наше тело начинает сбоить и пищевые привычки меняться главное на это не вестись и научиться питаться стратегически и сбалансированно с четким планом и целью.

 

[Rinat]

Урок 41с2
51. Начните снова сами решать, когда есть и зачем
Сильные переедания или длительные голодовки вызывают скачки сахара в вашей крови что негативно влияет на ваш уровень энергии, в идеале вы должны утолять свое чувство голода каждые 2-4 часа и пить каждые пол часа - час, не переедать и ест здоровую пищу .

 

[Антуанетта]

не вестись и научиться питаться стратегически и сбалансированно с четким планом и целью.

В РЦ проще выстраивать график питания? Как ты питался раньше?

 

[Rinat]

В РЦ проще выстраивать график питания? Как ты питался раньше?

В рц график за тебя выстраивают) Винцом в основном ,закусывал сыром, к середине для шел в грузинку или в мак или в цех что-нибудь закидывал, иногда вечером что-нибудь ел у друзей в гостях, если долбил то не ел вообще или какие-нибудь сникерсы с энергетиками, в общем стабильности в питании было ноль, готовил крайне редко.

 

[Rinat]

Урок 41с2
52. Сытость, а не переедание
После еды мы хотим ощущать сытость, а не переедание и чтобы на клонило ко сну , для этого помогут несколько привычек: есть медленно, по не многу и часто и концентрированно на поглощении пищи.

 

[Rinat]

Урок 41с2
53. Исправьте свою историю о движении и занятиях спортом
Чтобы повышать эффективность своей концентрации и вовлеченности в работу нужно постоянно гонять кровь по телу , когда мы сидим на месте более полутора часов это становится невозможным, движения это по сути самый мощный стимулятор тела. Физические упражнения это любые движения которые выводят нас из зоны комфорта, но важно не переусердствовать и не попасть из зоны дискомфорта в зону боли, важно делать их с регулярностью и тогда позитивные изменения не заставят вас ждать.

 

[Rinat]

Урок 41с2
54. Исправьте свою историю о восстановлении сил (о сне и отдыхе)
Очень важно уделять время на сон 7-8.5 часов на ночной сон и час полтора на дневной, почти половина людей этого не придерживаются , а для хорошей энергии очень важно отвлекаться и восстанавливаться. Также качество сна зависит напрямую от физических нагрузок. Нехватка сна разрушительно влияет на нашу эффективность в работе и дома. Не делая перерывы на восстановление сил мы в конечном итоге снижаем свою производительность в абсолютных показателях.

 

[Антуанетта]

Урок 41с2
54. Исправьте свою историю о восстановлении сил (о сне и отдыхе)
Очень важно уделять время на сон 7-8.5 часов на ночной сон и час полтора на дневной, почти половина людей этого не придерживаются , а для хорошей энергии очень важно отвлекаться и восстанавливаться. Также качество сна зависит напрямую от физических нагрузок. Нехватка сна разрушительно влияет на нашу эффективность в работе и дома. Не делая перерывы на восстановление сил мы в конечном итоге снижаем свою производительность в абсолютных показателях.

Ты мог бы, пожалуйста, о себе добавлять?

 

[Rinat]

Ты мог бы, пожалуйста, о себе добавлять?

Ну у меня так вообще все в порядке со сном по крайней мере тут, да и на воле тоже все нормально , я вообще поспать люблю иключая конечно периоды употребления амфетамина.