Привет!
в целом сама программа + общаешься с людьми,которые помогают в этом.
так же вот у меня есть страх оценки,для этого меня поставили тренером и пускай я всё равно еще не очень уверенно себя чувствую,но уже есть небольшие изменения,с сегодняшнего дня аниматор-тренер и это опять же сделано для того чтобы я могла стать более уверенней.