Всем доброго дня!
Stepan Сын, береги своё здоровье и скорее поправляйся! Знаешь, даже когда бросаешь курить сигареты в организме меняются процессы и возможно ухудшение самочувствие, но это все временно, самое главное положительный настрой и не зацикливаться! Свои выходные я решила посвятить изучению статей и хотелось бы поделиться своими мыслями о прочитанном. У меня почему-то первая ассоциация возникла с сигаретами, тк я курю достаточно давно, а в последнее время очень много. И на что же меня это натолкнуло, а на то, что это тупо мой РЕФЛЕКС. В основном, когда я расстроена и не знаю что делать, то мне мой мозг ( память) дает сигнал, а не пойти ли покурить и я иду. Там с сигаретой, немного успокаиваюсь и начинаю задуматься о важном. И типа расслабляюсь, но на самом деле это иллюзия в моей голове. Нет никакого расслабления, только напряг. Просто я удовлетворила желание, которое мой мозг запрограммировал в случае возникновения таких ситуациях. Ну а дальше, и от большой радости тоже можно покурить, и вообще, что в этом такого. Только здоровье свое порчу, а так все легально. Но когда организм начинает сигнализировать одышкой, кашлем, потерей физической формы, ухудшению общего состояния здоровья, то я начала задумываться о том, что в чем причина? И все довольно очевидно - рефлекс. Но так как рядом со мной остаются триггеры и я ничего не узнала и не придумала другого, как курения, для своего поведения в экстремальных ситуациях, то так и буду курить. Почему в отпуске я легко могу не курить? Да, потому что там все по-другому, другая обстановка, все в радость, нет рутины, все любимые рядом, все спокойно и никто не напрягает. Так вот это я к чему, к тому что первое это бросить есть большой шаг, а главное не попасть в эту ловушку еще и держаться, тк незнание механизма может создавать иллюзию о том, что все легко, а по сути окажется , что нет. Так нужно делать раз и навсегда и быть очень осведомленным. Сколько раз я бросала курить? Очень много, но как только меня что-то расстраивало, я сразу же закуривала сигарету и это был замкнутый круг. А сложнее бросить, когда рядом это кто-то делает и это ежедневный триггер. Поэтому, если ты решил бросить, то важно убрать триггеры на ближайшее время и начать работать со своим мышлением, а так же создать новую реакцию на такие экстремальные ситуации, а на это нужно определенное время, которое доказано специалистами, учеными, врачами. Надеюсь понятно изложила свои мысли. Буду рада отзывам и обсуждениям.
Обнимаю тебя, твоя мама!
волки?
