Бросить мефедрон

[Anet]

Как бы мне, да и возможно тебе не хотелось, но все наркоманские истории как под копирку, ни чем не отличаются.

Согласна )
Для читающих да одинаковы , а для повествующих "кажется" уникальный и не повтримый жизненный опыт )))

 

[Boris73]

Согласна )
Для читающих да одинаковы , а для повествующих "кажется" уникальный и не повтримый жизненный опыт )))

Ключевое слово кажется. Чё хош сказать, что с будуна или на отходосах ни разочка мысли не было, что, что то не так в твоей жизни и надо наверное менять её как-то?

 

[Anet]

Вообще ничего не хочу сказать )
Говорить о том что было не вижу смысла ...
Есть факт я здесь и прошу помощи .

 

[Boris73]

Вообще ничего не хочу сказать )
Говорить о том что было не вижу смысла ...
Есть факт я здесь и прошу помощи .

Есть факт соблюдения условий, для оказания помощи.

 

[Anet]

Поняла .
Буду искать возможность где изолироваться .

И сейчас анализирую я никогда одна не употребляла .
У меня нет ни сайтов ни магазинов ни барыг.

 

[Anet]

Есть факт соблюдения условий, для оказания помощи.

Я поняла . Есть условия и правила их нужно соблюдать чтобы получить результат .

 

[Константин51]

Устраивайся поудобнее и приступай к заполнению вопросника, но прежде чем его заполнить, ознакомься с правилами:

Правила для реабилитантов

Устав

Пользуемся правилами форума и соблюдаем устав:

Правила культуры и уважения для всех

 

[Константин51]

Список вопросов:

1. Сколько Вам лет и из какого города обращаетесь?
2. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни (наркомании, алкоголизму, игромании)?
3. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?
4. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?
5. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?
6. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?
7. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?
8. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?
9. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)
10. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?
11. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?
12. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть
13. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)
14. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках
15. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?
16. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете?
17. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.
18. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.
19. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране?
20. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных?
21. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности?
22. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?
23. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?
24. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?
25. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.
26. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?
27. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)
28. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?
29. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).
30. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?
31. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?
32. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.
33. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".
34. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"
35. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?
36. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?
37. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?
38. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?
39. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.
40. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.
41. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?
42. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?
43. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?
44. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?
45. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?
46. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?
47. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?
48. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?
49. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?
50. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?
51. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?
52. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?
53. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?
54. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?
55. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)
56. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?
57. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?
58. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).
59. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?
60. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?
61. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?
62. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)?
63. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?
64. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?
65. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.
66. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?
67. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?
68. Теперь посмотрите на ответ 59. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.
69. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло?

 

[Константин51]

Отвечаешь максимально полно и искренне! В конце строки после вопроса нажимаешь интер (не с телефона разумеется, появляется белое поле, в нем пишешь ответ!

 

[Anet]

Устраивайся поудобнее и приступай к заполнению вопросника, но прежде чем его заполнить, ознакомься с правилами:

Правила для реабилитантов

Устав

Пользуемся правилами форума и соблюдаем устав:

Правила культуры и уважения для всех

Ознакомилась

 

[Anet]

Список вопросов:

1. Сколько Вам лет и из какого города обращаетесь?

40 лет Москва

1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни (наркомании, алкоголизму, игромании)?

Окружение .

1. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?

Мама , папа старшая сестра и я
В семье главный был алкоголь . С 6 лет родители стали уходить в запой , сестра ушла из дома , а "терпела" до выходных уехать к бабушке либо когда запой закончится . Мне говорили "потерпи"

1. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?

Конечно не правильно родителями управлял алкоголь . Я предоставлена была сама себе.

1. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?

До 5 класса училась хорошо 4/5 . Русский , литература , история .

1. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?

Нормальные отношения.
Да

1. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?

Книг было видимо не видимо .Очень любила читать . В детстве это Кортик бронзовая птица .

1. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?

Занималась баскетболом до 7 класса состояла в сборной команде области и города . Танцы мечта была но денег не было
Хор .

1. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)

Родители пьют

1. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?

Ни чем я не хвалилась . Только будучи подростком употреблением плохой компанией и тд

1. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?

Да училась .
Поступила сама на бюджет .
Выбирала сама так было бюджетное место.
Это было уже в 25 лет .

1. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть

Работала всегда в продажах . В крупных сетевых компаниях на руководящих должностях. Уходила по собственному желанию . Были моменты махинаций , но мне всегда удавалось избегать наказания .
До 23 года я успешна 2 года работала онлайн , но когда началось употребление все рухнуло. Стала искать работу дико сопротивлялась так как работать и торчать невозможно . За 24 год я сменила мест 7 рабочих .

1. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)

Одна

1. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках

Замужем официально не разу не была

1. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?

Да люблю и родных и людей вообщем .

1. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете?

Нет градаций каждый человек уникален.
При взаимодействии я понимаю совпадает или нет со мной
Презераю предателей .
Не завидую .

1. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.

Да испытываю жалость .
На своем опыте могу сказать , что вещество начинает заполнять и управлять человеком и его жизнью.А сам человек теряется и проявляется во самом ужасном облике.

1. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.

Не знаю как людей , но меня всё устраивает . Есть миллион возможностей реализовать себя . Главное соблюдать иерархию и законы нашей страны.
Всё все доступно.

1. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране?

Каждый несёт ответственность за себя .

1. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных?

Бедные самые ленивые. Не знаю сколько бедных , но этот слой населения имеет место быть.

1. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности?

От грамотности, от дисциплины, от знания истории , от возможности мыслить критически и ещё ряд факторов которые такие как эмпатия и эмоциональный интеллект будут влиять на уровень жизни .

1. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?

Лет в 10 на Новый с сестрой и ее компанией .

1. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?

Покурила траву лет 12 Курили ребята старшие мне дали я вообще ничего не поняла . Но уже как год я видела как это делают

1. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?

Конечно модно было . Наркоманы крутые .

1. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.

Мефедрон 2022

1. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?

Нет сначала я употребляла за компанию вместо алкоголя , а потом началось безудержное веселье марафоны . Мне они не очень нравились , но так как я жила с племянником я в них участвовала .

1. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)

Племянник .

1. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?

Дружеские теплые отношения

1. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).

3 года

1. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?

Бесплатно

1. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?

Нет

1. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.

Нет , ну нормально ничего страшного нет в этом . Очень романтизированно это было

1. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".

Мысль о том что нет вреда были но не долго и отдых такой себе стал когда начались марафоны.

1. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"

Я думала надоест и брошу

1. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?

Да сама инициировала покупку

1. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?

Заняла

1. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?

Нет хотя при первом употреблении меф я упала в обморок .

1. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?

Нет

1. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.

Ела , спала .
Потом началось горло, нос болеть.
Когда любимый проиграл телефон мой и ноутбук тут начались психозы, мысли о самоубийстве .
Ещё после марафона с племянником снимались алкоголем а потом ругались и дрались психоз истерика и тд.

1. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.

Нет всегда думала не мешает , могу справится.Просто так много не надо .

1. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?

-

1. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?

Нет

1. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?

Да общалась . Вообще никаких чувств не вызвало . Для такого образа жизни это норм .

1. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?

Никак

1. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?

-

1. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?

-

1. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?

-

1. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?

-

1. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?

-

1. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?

Да .Дать объяснение почему я не выполнила работу ( ноутбук и телефон в ломбарде)

1. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?

Нет

1. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?

Нет

1. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?

Сейчас вспоминаю они все не приятные дни и ночи в употреблении

1. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?

Я нет .

1. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)

Никак

1. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?

Нет

1. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?

Потеряла ориентиры . Но поняла что всю жизнь путала чёрное с белым и плохое выдавала за хорошее .

1. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).

Я одна.

1. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?

Нет

1. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?

Нет

1. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?

Да . Ничего мне нужнее

1. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)?

Нет

1. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?

Нет

1. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?

Да наносят своим примером и пропагандой романтизации пав.

1. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.

Около 2 миллионов

1. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?

Уехала жить на море , купила телефон , ноутбук и оплатила рекламу магазина .

1. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?

Нет

1. Теперь посмотрите на ответ 59. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.

-

1. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло?

Ничего не мешает

 

[Оксана1974]

Anet
Аня, дочка когда на форум придет? Ты с ней разговаривала? Пусть зарегистрируется и тут отпишется

 

[Anet]

Anet
Аня, дочка когда на форум придет? Ты с ней разговаривала? Пусть зарегистрируется и тут отпишется

Хорошо .

 

[Константин51]

Ань, а чего лаконично так ответила???прочерки это-нет ответа? Или не хочешь думать над вопросом??? Ни чего что на ТЫ( забыл в начале спросить)????

 

[Anet]

Конечно на ты норм )
Где прочерки значит нет ответа , не было такого со мной .
А так все честно )

 

[Anet]

Конечно на ты норм )
Где прочерки значит нет ответа , не было такого со мной .
А так все честно )

Например родственники не страдали из-за меня так как я одна жила .
Про употребление узнала сестра я ей сказала .
Дочь тоже .
И как то каждый живёт свою жизнь и все )

 

[Anet]

Ань, а чего лаконично так ответила???прочерки это-нет ответа? Или не хочешь думать над вопросом??? Ни чего что на ТЫ( забыл в начале спросить)????

Костя, а почему спорт нельзя ? Я вот с 15 апреля прыгаю на скакалке 15-30 иногда час .
Утром это самый первый ритуал ) без стресса и напряга приводит голову в порядок , эндорфины , энергия и заряд хорошего настроения )

 

[Anet]

Ань, а чего лаконично так ответила???прочерки это-нет ответа? Или не хочешь думать над вопросом??? Ни чего что на ТЫ( забыл в начале спросить)????

Телефон готов . Контактов нет кроме рабочих ( да и не было телефон относительно новый) я даже в ИГ вернулась только 15 апреля с июля не была так как была вообще без телефона. А соупотребители один умер , племянник в блоке с августа , третий писал я сказала что бросила он меня заблокировал .
На не знакомые номера я не отвечаю .

 

[Константин51]

Костя, а почему спорт нельзя ? Я вот с 15 апреля прыгаю на скакалке 15-30 иногда час .
Утром это самый первый ритуал ) без стресса и напряга приводит голову в порядок , эндорфины , энергия и заряд хорошего настроения )

Это легкая зарядка, это можно! Растяжка, зарядка-полезны! Спорт не стоит. Перенапрягаешь мышцы, а тебе мозг надо перенапрягать! У тебя и так времени в обрез! Жить то лет 40-50 осталось! Напрягись уж чтоб вылечится и прожить их радости

 

[Anet]

Это легкая зарядка, это можно! Растяжка, зарядка-полезны! Спорт не стоит. Перенапрягаешь мышцы, а тебе мозг надо перенапрягать! У тебя и так времени в обрез! Жить то лет 40-50 осталось! Напрягись уж чтоб вылечится и прожить их радости

Окей поняла ) напрягусь так как хочется качественно и по новому .
Всё нужно попробовать и теперь пришло время трезвости)