Бросаю наркотики и алкоголь, с меня хватит.

[Anatoliy_]

Да потому что я вполсилы опять лечусь уже неделю, вот что. Отговорки ищу ага, то мне плохо, то я брошенка, то я не выспался, то болею. Жалость к себе меня же и убивает.

Я тебе так скажу - лечение здесь это работа над собой, а невозможно одновременно ныть и делать работу, поэтому надо делать выбор, каждый раз нужно выбирать работу. Секрет прост.

 

[Анастасия1909]

В общем, я после нервного срыва поговорил с психологом, он мне напомнил как себя вести в таких ситуациях,

И как надо себя вести?

 

[Anatoliy_]

И как надо себя вести?

Надо себя вести хорошо, плохо себя вести не надо)

 

[Анастасия1909]

Да потому что я вполсилы опять лечусь уже неделю, вот что. Отговорки ищу ага, то мне плохо, то я брошенка, то я не выспался, то болею. Жалость к себе меня же и убивает.

Ну хоть осознаешь это, уже хорошо. Неделю поныл, и честь знать надо, хватит уж. Берёшь себя в руки и за работу.

 

[Анастасия1909]

Надо себя вести хорошо, плохо себя вести не надо)

🫡

 

[ЯнЯн]

И как надо себя вести?

Перестать бежать от негативных эмоций, принять факт, что они есть. Когда накрывает - остановиться, отметить в теле, где у меня происходит напряжение, сосредоточиться на дыхании и наблюдать, как они трансформируются.

 

[Мама*]

Перестать бежать от негативных эмоций, принять факт, что они есть. Когда накрывает - остановиться, отметить в теле, где у меня происходит напряжение, сосредоточиться на дыхании и наблюдать, как они трансформируются.

Не надо бежать. Просто пресекай ох и переключайся на что-то другое. Даже просто переключиться на 5 минут-кружку помыть или пыль смахнуть поможет отлепиться от ненужной мысли. Просто учись ее ловить сразу и сразу отсекай.