Тяга + Воспоминания. Профилактика срыва.

[Алехандро]

Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.

Я опять плаваю, любое действие или когда я что либо увидел как кто то делает - вызывает у меня воспоминание.
Прочитав строчку про армированный бетон, встретив где нибудь, я вспоминаю сразу же как забирал закладку под плитой бетонной, в деталях.
Или увидел прохожего у забора, сразу вспоминаю что то связанное с его действиями.
Контролировать мысли не получается вообще никак.
То есть сейчас у меня обострились воспоминания сильно.
Иногда у меня в подъезде валяются приборы для употребления соли, лампочки, и т.п
На них реакции нет... Или может это она и есть, просто обходная...

В данный момент я нахожусь ещё и на девятом месяце отказа от никотина, может ли это быть связанно?

Повышенная нагрузка на работе ещё.
Сейчас на первой работе отпуск, буду поспокойнее наверное.

 

[Дмитрий М.]

Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.

Привет, наверное учить сбивать тяги (любые) не стоит, просто совет.
1)Попробуй смени фокус, как только воспоминания напрыгивают, поищи вокруг себя 5-10 предметов одного цвета: Монитор, колонки черные например и погнал искать все черное, и так любые цвета.
2)Холодный душ нормально бодрит.
Если еще нужны инструменты пиши рад буду поделиться, из 10 инструментов 1 точно срабатывает.

 

[Алехандро]

Привет, наверное учить сбивать тяги (любые) не стоит, просто совет.
1)Попробуй смени фокус, как только воспоминания напрыгивают, поищи вокруг себя 5-10 предметов одного цвета: Монитор, колонки черные например и погнал искать все черное, и так любые цвета.
2)Холодный душ нормально бодрит.
Если еще нужны инструменты пиши рад буду поделиться, из 10 инструментов 1 точно срабатывает.

Привет, первый совет мне понравился)
Второй совет он не всегда своевременный.
Я вот думаю, а стоит ли прогонять мысли, может нужно как то договориться с самим собой.

 

[Дмитрий М.]

Привет, первый совет мне понравился)
Второй совет он не всегда своевременный.
Я вот думаю, а стоит ли прогонять мысли, может нужно как то договориться с самим собой.

Сам с собой не договоришся голова разведет так что уже будет поздно( личный опыт). А вот выговориться кому это да помогает.
но если уже начал говорить с собой и гонять мысли то тут совет:
Начиная вспоминать закладки, употреб попробуй все это прогнать до такого момента когда тебе от употреба было плохо, и ты об этом желел, при чм вспомни какую нибудь жесть что бы передернуло аж.

 

[Alexey_MCK]

Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.

Я опять плаваю, любое действие или когда я что либо увидел как кто то делает - вызывает у меня воспоминание.
Прочитав строчку про армированный бетон, встретив где нибудь, я вспоминаю сразу же как забирал закладку под плитой бетонной, в деталях.
Или увидел прохожего у забора, сразу вспоминаю что то связанное с его действиями.
Контролировать мысли не получается вообще никак.
То есть сейчас у меня обострились воспоминания сильно.
Иногда у меня в подъезде валяются приборы для употребления соли, лампочки, и т.п
На них реакции нет... Или может это она и есть, просто обходная...

В данный момент я нахожусь ещё и на девятом месяце отказа от никотина, может ли это быть связанно?

Повышенная нагрузка на работе ещё.
Сейчас на первой работе отпуск, буду поспокойнее наверное.

Найди себе спутницу
Она будет хорошим рычагом
Переключишь внимание на нее, на отношения.

А там и трезвость закрепится.

 

[Жанна Д’Арк]

Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.

Я опять плаваю, любое действие или когда я что либо увидел как кто то делает - вызывает у меня воспоминание.
Прочитав строчку про армированный бетон, встретив где нибудь, я вспоминаю сразу же как забирал закладку под плитой бетонной, в деталях.
Или увидел прохожего у забора, сразу вспоминаю что то связанное с его действиями.
Контролировать мысли не получается вообще никак.
То есть сейчас у меня обострились воспоминания сильно.
Иногда у меня в подъезде валяются приборы для употребления соли, лампочки, и т.п
На них реакции нет... Или может это она и есть, просто обходная...

В данный момент я нахожусь ещё и на девятом месяце отказа от никотина, может ли это быть связанно?

Повышенная нагрузка на работе ещё.
Сейчас на первой работе отпуск, буду поспокойнее наверное.

Все связано.. терпи, отвлекайся, пройдет. Больше никак

 

[Жанна Д’Арк]

Привет, наверное учить сбивать тяги (любые) не стоит, просто совет.
1)Попробуй смени фокус, как только воспоминания напрыгивают, поищи вокруг себя 5-10 предметов одного цвета: Монитор, колонки черные например и погнал искать все черное, и так любые цвета.
2)Холодный душ нормально бодрит.
Если еще нужны инструменты пиши рад буду поделиться, из 10 инструментов 1 точно срабатывает.

Это как при ПА. Те же советы для отвлечения

 

[Алехандро]

Это как при ПА. Те же советы для отвлечения

Как?

 

[Alexey_MCK]

Все связано.. терпи, отвлекайся, пройдет. Больше никак

Не, терпеть нельзя - это на *зубах*

То что возникают ассоциации и мысли- это естественно и вполне допустимо в первый 1.5-2 года

Другой вопрос в какую сторону идут впечатления от мыслей: разгонят тягу или находятся противопоставления о пагубности таких мыслей

 

[Алехандро]

Найди себе спутницу
Она будет хорошим рычагом
Переключишь внимание на нее, на отношения.

А там и трезвость закрепится.

Я не хочу, Лёх, в отношения нырять.
У меня другие планы.
И без отношений они реализуются быстрее за счёт сосредоточенности.
Если человек не хочет отношений, я думаю глупо их создавать через силу, потому что так нужно, как минимум это будет некрасиво по отношению к спутнице которая не будет знать что она громоотвод)

 

[Алехандро]

Не, терпеть нельзя - это на *зубах*

То что возникают ассоциации и мысли- это естественно и вполне допустимо в первый 1.5-2 года

Другой вопрос в какую сторону идут впечатления от мыслей: разгонят тягу или находятся противопоставления о пагубности таких мыслей

Я постоянно забываю что у меня полторашка, и это нормально для такого срока))

 

[Алехандро]

Я не хочу, Лёх, в отношения нырять.
У меня другие планы.
И без отношений они реализуются быстрее за счёт сосредоточенности.
Если человек не хочет отношений, я думаю глупо их создавать через силу, потому что так нужно, как минимум это будет некрасиво по отношению к спутнице которая не будет знать что она громоотвод)

Нужно научиться быть адекватным в одиночку.
Иначе моя адекватность будет от кого то зависеть.

 

[Жанна Д’Арк]

Не, терпеть нельзя - это на *зубах*

То что возникают ассоциации и мысли- это естественно и вполне допустимо в первый 1.5-2 года

Другой вопрос в какую сторону идут впечатления от мыслей: разгонят тягу или находятся противопоставления о пагубности таких мыслей

Я к тому, чтоб не разгонялся

 

[Alexey_MCK]

Нужно научиться быть адекватным в одиночку.
Иначе моя адекватность будет от кого то зависеть.

И что тебе мешает?
Тебе учитель нужен.
Человек или общество.
А ты при своих мировоззрениях и взглядах.

Быть может это отталкивает и заморачивает, что не находишь откликов или поддержки.

Или не принимаешь их.

 

[Жанна Д’Арк]

Я постоянно забываю что у меня полторашка, и это нормально для такого срока))

Чтобы это не пугало

 

[Alexey_MCK]

Я не хочу, Лёх, в отношения нырять.
У меня другие планы.
И без отношений они реализуются быстрее за счёт сосредоточенности.
Если человек не хочет отношений, я думаю глупо их создавать через силу, потому что так нужно, как минимум это будет некрасиво по отношению к спутнице которая не будет знать что она громоотвод)

Можно и без отношений.
Всё равно рядом кто то нужен, с кем поделиться, кому открыться-довериться.

Нырять не обязательно

 

[Жанна Д’Арк]

Как?

А, не.. это Дмитрию ответила. ПТ тоже самое рекомендуют при панике

 

[Жанна Д’Арк]

Можно и без отношений.
Всё равно рядом кто то нужен, с кем поделиться, кому открыться-довериться.

Нырять не обязательно

Форум)))

 

[Алехандро]

Можно и без отношений.
Всё равно рядом кто то нужен, с кем поделиться, кому открыться-довериться.

Нырять не обязательно

Это мне подходит)

 

[Alexey_MCK]

Я постоянно забываю что у меня полторашка, и это нормально для такого срока))

Это из разряда: болезнь-то неизлечимая.....

Ты может какого-то конкретного срока ждёшь, и думаешь , что в момент всё исправиться?
Нет

Нужно свой домик душевный украшать и прокачивать и наполнять теперь.

А у тебя обои в дрме старые, и закладки поэтому мерещатся