Тяга + Воспоминания. Профилактика срыва.

Саша

«‎Экспресс - консультация»‎
Команда форума
Регистрация
7 Янв 2023
Сообщения
11,760
Реакции
5,669
Семья
Я один
Бросил
21.01.2023
Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.

Я опять плаваю, любое действие или когда я что либо увидел как кто то делает - вызывает у меня воспоминание.
Прочитав строчку про армированный бетон, встретив где нибудь, я вспоминаю сразу же как забирал закладку под плитой бетонной, в деталях.
Или увидел прохожего у забора, сразу вспоминаю что то связанное с его действиями.
Контролировать мысли не получается вообще никак.
То есть сейчас у меня обострились воспоминания сильно.
Иногда у меня в подъезде валяются приборы для употребления соли, лампочки, и т.п
На них реакции нет... Или может это она и есть, просто обходная...

В данный момент я нахожусь ещё и на девятом месяце отказа от никотина, может ли это быть связанно?

Повышенная нагрузка на работе ещё.
Сейчас на первой работе отпуск, буду поспокойнее наверное.
 

Дмитрий М.

1-й месяц курса
Регистрация
26 Май 2024
Сообщения
1,657
Реакции
373
Семья
"Жена- Лариса М."
Бросил
26.04.2024
Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.
Привет, наверное учить сбивать тяги (любые) не стоит, просто совет.
1)Попробуй смени фокус, как только воспоминания напрыгивают, поищи вокруг себя 5-10 предметов одного цвета: Монитор, колонки черные например и погнал искать все черное, и так любые цвета.
2)Холодный душ :) нормально бодрит.
Если еще нужны инструменты пиши рад буду поделиться, из 10 инструментов 1 точно срабатывает.
 

Саша

«‎Экспресс - консультация»‎
Команда форума
Регистрация
7 Янв 2023
Сообщения
11,760
Реакции
5,669
Семья
Я один
Бросил
21.01.2023
Привет, наверное учить сбивать тяги (любые) не стоит, просто совет.
1)Попробуй смени фокус, как только воспоминания напрыгивают, поищи вокруг себя 5-10 предметов одного цвета: Монитор, колонки черные например и погнал искать все черное, и так любые цвета.
2)Холодный душ :) нормально бодрит.
Если еще нужны инструменты пиши рад буду поделиться, из 10 инструментов 1 точно срабатывает.
Привет, первый совет мне понравился)
Второй совет он не всегда своевременный.
Я вот думаю, а стоит ли прогонять мысли, может нужно как то договориться с самим собой.
 

Дмитрий М.

1-й месяц курса
Регистрация
26 Май 2024
Сообщения
1,657
Реакции
373
Семья
"Жена- Лариса М."
Бросил
26.04.2024
Привет, первый совет мне понравился)
Второй совет он не всегда своевременный.
Я вот думаю, а стоит ли прогонять мысли, может нужно как то договориться с самим собой.
Сам с собой не договоришся голова разведет так что уже будет поздно( личный опыт). А вот выговориться кому это да помогает.
но если уже начал говорить с собой и гонять мысли то тут совет:
Начиная вспоминать закладки, употреб попробуй все это прогнать до такого момента когда тебе от употреба было плохо, и ты об этом желел, при чм вспомни какую нибудь жесть что бы передернуло аж.
 

Alexey_MCK

Дежурный консультант
Команда форума
Регистрация
29 Мар 2021
Сообщения
5,828
Реакции
5,513
Статус
Делюсь опытом
Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.

Я опять плаваю, любое действие или когда я что либо увидел как кто то делает - вызывает у меня воспоминание.
Прочитав строчку про армированный бетон, встретив где нибудь, я вспоминаю сразу же как забирал закладку под плитой бетонной, в деталях.
Или увидел прохожего у забора, сразу вспоминаю что то связанное с его действиями.
Контролировать мысли не получается вообще никак.
То есть сейчас у меня обострились воспоминания сильно.
Иногда у меня в подъезде валяются приборы для употребления соли, лампочки, и т.п
На них реакции нет... Или может это она и есть, просто обходная...

В данный момент я нахожусь ещё и на девятом месяце отказа от никотина, может ли это быть связанно?

Повышенная нагрузка на работе ещё.
Сейчас на первой работе отпуск, буду поспокойнее наверное.
Найди себе спутницу
Она будет хорошим рычагом
Переключишь внимание на нее, на отношения.

А там и трезвость закрепится.
 

Жанна Д’Арк

Воспитатель-онлайн
Команда форума
Регистрация
13 Авг 2022
Сообщения
12,949
Реакции
8,305
Семья
Одна
Бросил
00.00.0000
Я наверное рекордсмен по созданию тем, даже как то... Стыдно что ли, но мне нужно пройти этот путь полюбому)
Постараюсь коротко.

Я опять плаваю, любое действие или когда я что либо увидел как кто то делает - вызывает у меня воспоминание.
Прочитав строчку про армированный бетон, встретив где нибудь, я вспоминаю сразу же как забирал закладку под плитой бетонной, в деталях.
Или увидел прохожего у забора, сразу вспоминаю что то связанное с его действиями.
Контролировать мысли не получается вообще никак.
То есть сейчас у меня обострились воспоминания сильно.
Иногда у меня в подъезде валяются приборы для употребления соли, лампочки, и т.п
На них реакции нет... Или может это она и есть, просто обходная...

В данный момент я нахожусь ещё и на девятом месяце отказа от никотина, может ли это быть связанно?

Повышенная нагрузка на работе ещё.
Сейчас на первой работе отпуск, буду поспокойнее наверное.
Все связано.. терпи, отвлекайся, пройдет. Больше никак
 

Жанна Д’Арк

Воспитатель-онлайн
Команда форума
Регистрация
13 Авг 2022
Сообщения
12,949
Реакции
8,305
Семья
Одна
Бросил
00.00.0000
Привет, наверное учить сбивать тяги (любые) не стоит, просто совет.
1)Попробуй смени фокус, как только воспоминания напрыгивают, поищи вокруг себя 5-10 предметов одного цвета: Монитор, колонки черные например и погнал искать все черное, и так любые цвета.
2)Холодный душ :) нормально бодрит.
Если еще нужны инструменты пиши рад буду поделиться, из 10 инструментов 1 точно срабатывает.
Это как при ПА. Те же советы для отвлечения
 

Alexey_MCK

Дежурный консультант
Команда форума
Регистрация
29 Мар 2021
Сообщения
5,828
Реакции
5,513
Статус
Делюсь опытом
Все связано.. терпи, отвлекайся, пройдет. Больше никак
Не, терпеть нельзя - это на *зубах*

То что возникают ассоциации и мысли- это естественно и вполне допустимо в первый 1.5-2 года

Другой вопрос в какую сторону идут впечатления от мыслей: разгонят тягу или находятся противопоставления о пагубности таких мыслей
 

Саша

«‎Экспресс - консультация»‎
Команда форума
Регистрация
7 Янв 2023
Сообщения
11,760
Реакции
5,669
Семья
Я один
Бросил
21.01.2023
Найди себе спутницу
Она будет хорошим рычагом
Переключишь внимание на нее, на отношения.

А там и трезвость закрепится.
Я не хочу, Лёх, в отношения нырять.
У меня другие планы.
И без отношений они реализуются быстрее за счёт сосредоточенности.
Если человек не хочет отношений, я думаю глупо их создавать через силу, потому что так нужно, как минимум это будет некрасиво по отношению к спутнице которая не будет знать что она громоотвод)
 

Саша

«‎Экспресс - консультация»‎
Команда форума
Регистрация
7 Янв 2023
Сообщения
11,760
Реакции
5,669
Семья
Я один
Бросил
21.01.2023
Не, терпеть нельзя - это на *зубах*

То что возникают ассоциации и мысли- это естественно и вполне допустимо в первый 1.5-2 года

Другой вопрос в какую сторону идут впечатления от мыслей: разгонят тягу или находятся противопоставления о пагубности таких мыслей
Я постоянно забываю что у меня полторашка, и это нормально для такого срока))
 

Саша

«‎Экспресс - консультация»‎
Команда форума
Регистрация
7 Янв 2023
Сообщения
11,760
Реакции
5,669
Семья
Я один
Бросил
21.01.2023
Я не хочу, Лёх, в отношения нырять.
У меня другие планы.
И без отношений они реализуются быстрее за счёт сосредоточенности.
Если человек не хочет отношений, я думаю глупо их создавать через силу, потому что так нужно, как минимум это будет некрасиво по отношению к спутнице которая не будет знать что она громоотвод)
Нужно научиться быть адекватным в одиночку.
Иначе моя адекватность будет от кого то зависеть.
 

Жанна Д’Арк

Воспитатель-онлайн
Команда форума
Регистрация
13 Авг 2022
Сообщения
12,949
Реакции
8,305
Семья
Одна
Бросил
00.00.0000
Не, терпеть нельзя - это на *зубах*

То что возникают ассоциации и мысли- это естественно и вполне допустимо в первый 1.5-2 года

Другой вопрос в какую сторону идут впечатления от мыслей: разгонят тягу или находятся противопоставления о пагубности таких мыслей
Я к тому, чтоб не разгонялся
 

Alexey_MCK

Дежурный консультант
Команда форума
Регистрация
29 Мар 2021
Сообщения
5,828
Реакции
5,513
Статус
Делюсь опытом
Нужно научиться быть адекватным в одиночку.
Иначе моя адекватность будет от кого то зависеть.
И что тебе мешает?
Тебе учитель нужен.
Человек или общество.
А ты при своих мировоззрениях и взглядах.

Быть может это отталкивает и заморачивает, что не находишь откликов или поддержки.

Или не принимаешь их.
 

Жанна Д’Арк

Воспитатель-онлайн
Команда форума
Регистрация
13 Авг 2022
Сообщения
12,949
Реакции
8,305
Семья
Одна
Бросил
00.00.0000

Alexey_MCK

Дежурный консультант
Команда форума
Регистрация
29 Мар 2021
Сообщения
5,828
Реакции
5,513
Статус
Делюсь опытом
Я не хочу, Лёх, в отношения нырять.
У меня другие планы.
И без отношений они реализуются быстрее за счёт сосредоточенности.
Если человек не хочет отношений, я думаю глупо их создавать через силу, потому что так нужно, как минимум это будет некрасиво по отношению к спутнице которая не будет знать что она громоотвод)
Можно и без отношений.
Всё равно рядом кто то нужен, с кем поделиться, кому открыться-довериться.

Нырять не обязательно
 

Жанна Д’Арк

Воспитатель-онлайн
Команда форума
Регистрация
13 Авг 2022
Сообщения
12,949
Реакции
8,305
Семья
Одна
Бросил
00.00.0000

Жанна Д’Арк

Воспитатель-онлайн
Команда форума
Регистрация
13 Авг 2022
Сообщения
12,949
Реакции
8,305
Семья
Одна
Бросил
00.00.0000

Саша

«‎Экспресс - консультация»‎
Команда форума
Регистрация
7 Янв 2023
Сообщения
11,760
Реакции
5,669
Семья
Я один
Бросил
21.01.2023

Alexey_MCK

Дежурный консультант
Команда форума
Регистрация
29 Мар 2021
Сообщения
5,828
Реакции
5,513
Статус
Делюсь опытом
Я постоянно забываю что у меня полторашка, и это нормально для такого срока))
Это из разряда: болезнь-то неизлечимая.....

Ты может какого-то конкретного срока ждёшь, и думаешь , что в момент всё исправиться?
Нет

Нужно свой домик душевный украшать и прокачивать и наполнять теперь.

А у тебя обои в дрме старые, и закладки поэтому мерещатся
 
Сверху