Срыв на трёх годах трезвости - Пренебрёг правилами

[Алехандро]

Саш, а что именно не понятно?
Заводи новый круг общения, который тебе по душе

То что я не застрахован от встречи с наркоманом или алкоголиком.

 

[Алехандро]

Но ты ведь уже попробовал и понял что хочется еще и еще

Уже понял конечно)

Карина, не сочти за претензию, а можешь вопросы не разбивать на отдельные сообщения?)

 

[Алехандро]

У меня на работе почти все пьющие, но нашлась и девочка которая не пьет и не курит, с ней мы и общаемся, как пример тебе

Ну у меня такая работа что общаться прям нужно, чтоб навык повышать.
Но сейчас вот я работаю на фирме, помоему я вообще ни с кем контактировать не буду и в офис не нужно ездить.
Всё в телеграмме.

Но это огромный минус... Я не могу перенять технические навыки у других инженеров.

Зачем? Какая цель?

Чтоб быть более расслабленным....

Если честно сейчас я не могу уже ответить на этот вопрос, т.к понял что алкоголь не расслабляет.

 

[Karinа]

То что я не застрахован от встречи с наркоманом или алкоголиком.

Никто не застрахован
Но это ж не значит что тебя эта встреча обязывает с ними дружить и общаться.
И вообще если у тебя поменяны взгляды на жизнь то тебе и не будет с ними интересно

 

[Karinа]

Уже понял конечно)

Карина, не сочти за претензию, а можешь вопросы не разбивать на отдельные сообщения?)

Попробую
У Меня с телефоном что-то поэтому так получается..

 

[Алехандро]

Попробую
У Меня с телефоном что-то поэтому так получается..

Спасибо, просто я могу пропустить что то важное, когда такой поток идёт из мелких сообщений)

 

[Karinа]

Чтоб быть более расслабленным

А что мешает расслабиться без алкоголя и наркотиков?
Ты же знаешь что вся эта « расслабленность» иллюзорная
Мне помогает иногда техника дыхания расслабиться
Медитацию можно попробовать
Творчество может быт твое?
В общем найти то что полезно и интересно для тебя

 

[vinta]

Не понимаю как продолжать жить нормально, когда говорят что нужно избегать наркоманов и алкоголиков, и прочих триггеров.

Мозг связывает триггеры с веществом и включает тягу. Это химический процесс.
Это не навсегда.
Но сначала только избегание, чтобы дать мозгу «перезагрузиться». Идя на триггеры, ты как бы ковыряешь болячку и не даёшь мозгу «зажить», постоянно запускаешь химическую реакцию.

И не достаточно просто избегать, необходимо заменять на новые места, занятия и здоровое окружение.

 

[Алехандро]

А что мешает расслабиться без алкоголя и наркотиков?

Тревожность и неумение.
Как выяснилось с ними расслабиться тем более не получится, это было ошибочное мнение.

Ты же знаешь что вся эта « расслабленность» иллюзорная

Да, знаю, и знал.

Мне помогает иногда техника дыхания расслабиться
Медитацию можно попробовать

Я про другое чуть чуть, а именно про общения, веселье, отдых от работы.
Но тут я тоже сам виноват, я работал и всё отдавал, отказывая себе во многом.
То в машину вкладывал то в кредит, не удовлетворяя свои потребности.
Откладывая на потом.

Творчество может быт твое?
В общем найти то что полезно и интересно для тебя

Ну я на гитаре играю, потихоньку повышаю навык.
Вот кстати, единственное что я купил себе в радость - Это гитару.

 

[Karinа]

Откладывая на потом.

Учись расставлять приоритеты

 

[Karinа]

Вот кстати, единственное что я купил себе в радость - Это гитару.

О, молодец!
Я все тоже хочу, но забываю, спасибо что напомнил))

 

[vinta]

В советское время у детей практически не было тревожности и сдвг, это объясняется тем, что в советских школах была построена дисциплина, равномерно и главное по возрасту прописана программа обучения.

Разбирая в терапии свое советское прошлое, я вижу не просто установки, а целую систему - советскую систему воспитания зависимых.

Отрицание чувств — установка «не чувствуй, терпи», консервировавшая проблемы внутри.
Опора на мнение толпы — важнее было «что скажут люди», а не «что я чувствую».
На людях / на работе: Требовалось демонстрировать верность идеям, скрывать любые сомнения и недовольство.
Дома / в кругу близких: Можно было говорить правду, жаловаться на дефицит, начальство, критиковать власть, рассказывать анекдоты.

Эта привычка к двуличию не делала людей сильнее, она учила:
Не быть искренним, а постоянно фильтровать мысли.
Не решать проблемы, а притворяться, что их нет.
Жить в постоянном внутреннем напряжении от необходимости носить маску.

Это калечило психику, приучая к тому, что быть настоящим — опасно, а ложь — норма. И этот навык "переключаться" между правдой и ложью стал одной из основ для мышления зависимого человека, который тоже постоянно вынужден обманывать себя и окружающих.

Алкоголь и сигареты там были чуть ли не главным способом побега от реальности - «залить горе», «на радостях нажрался», «успокоить нервы сигаретой», «обмыть пяточки новорожденному», из любимого - «психолог и психиатр для дурачков».

Мы, выросшие в такой системе, не случайно передали детям зависимые модели. Мы просто не могли научить другому.

А тревожных и сдвг в СССР не было, как и секса

 

[Оксана1974]

Разбирая в терапии свое советское прошлое, я вижу не просто установки, а целую систему - советскую систему воспитания зависимых.

Отрицание чувств — установка «не чувствуй, терпи», консервировавшая проблемы внутри.
Опора на мнение толпы — важнее было «что скажут люди», а не «что я чувствую».
На людях / на работе: Требовалось демонстрировать верность идеям, скрывать любые сомнения и недовольство.
Дома / в кругу близких: Можно было говорить правду, жаловаться на дефицит, начальство, критиковать власть, рассказывать анекдоты.

Эта привычка к двуличию не делала людей сильнее, она учила:
Не быть искренним, а постоянно фильтровать мысли.
Не решать проблемы, а притворяться, что их нет.
Жить в постоянном внутреннем напряжении от необходимости носить маску.

Это калечило психику, приучая к тому, что быть настоящим — опасно, а ложь — норма. И этот навык "переключаться" между правдой и ложью стал одной из основ для мышления зависимого человека, который тоже постоянно вынужден обманывать себя и окружающих.

Алкоголь и сигареты там были чуть ли не главным способом побега от реальности - «залить горе», «на радостях нажрался», «успокоить нервы сигаретой», «обмыть пяточки новорожденному», из любимого - «психолог и психиатр для дурачков».

Мы, выросшие в такой системе, не случайно передали детям зависимые модели. Мы просто не могли научить другому.

А тревожных и сдвг в СССР не было, как и секса

У каждого свое мнение. Меня тоже воспитывали в советское время, вообще не жалуюсь))).

 

[Светлана]

Радость -это чувство внутреннего покоя и счастья. Она может нахлынуть внезапно, когда, например, получить подарок или встретить приятного тебе человека. Или же стать глубокой и постоянной при достижении важной цели . Радость кратковременна и связана с конкретной ситуацией.
Она играет важную роль в нашем самочувствии. Радость помогает справляться со стрессом, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и вдохновляет на новые хорошие дела.
Радость не только внутреннее состояние, но и физиологическая реакция . Когда мы радуемся, сердце бьется быстрее, кровь разгоняется, становиться теплеет. Это происходит благодаря эндорфинам. Эндорфины -это гормоны, которые помогают организму справляться с болью, стрессом и улучшают настроение после физической активности. Но они вырабатываются не только в ответ на боль или стресс, но и при употреблении вкусной пищи, занятиях спортом или сексом, общении с близкими, домашними животными, покупка -обнова. Эндорфины связаны с дофамином, который мотивирует двигаться вперед и активирует систему вознаграждения в мозге. Недостаток эндорфинов может вызвать грусть, тревогу, напряжение и даже хроническую боль.
По каким-то там исследованиям, в среднем мы радуемся раз 15 в день. Но у каждого своя жизнь, насыщенная или размеренная. Поэтому частота радости различается, потому что количество переживаемых эмоций у всех разное.

Ты же не скажешь, что это чувство тебя никогда не касалось, да?))

 

[Оксана1974]

А тревожных и сдвг в СССР не было, как и секса

А тут вырвано из контекста. Там была фраза: у нас секса нет, у нас есть любовь.
Но все почему то используют только первую половину предложения)

 

[vinta]

У каждого свое мнение. Меня тоже воспитывали в советское время, вообще не жалуюсь))).

У меня не было цели обесценить Ваш опыт, простите если моё сообщение Вас задело.
Тот факт, что мы с вами находимся в сообществе, посвящённом зависимостям, говорит о том, что эта тема все таки затронула нас обоих.
Дело не в жалобах, а в желании понять корни проблем, чтобы двигаться вперёд.

 

[vinta]

А тут вырвано из контекста. Там была фраза: у нас секса нет, у нас есть любовь.
Но все почему то используют только первую половину предложения)

Суть в том, что от переименования «секса» в «любовь» он никуда не девался. Так и с тревогой — её не диагностировали, но от этого дети не переставали испытывать стресс, неусидчивость или страх.

Мы смеёмся над этой фразой, но она прекрасно отражает систему, которая предпочитала не решать проблемы, а просто давать им другие названия или делать вид, что их не существует.

 

[Оксана1974]

У меня не было цели обесценить Ваш опыт, простите если моё сообщение Вас задело.
Тот факт, что мы с вами находимся в сообществе, посвящённом зависимостям, говорит о том, что эта тема все таки затронула нас обоих.
Дело не в жалобах, а в желании понять корни проблем, чтобы двигаться вперёд.

Да нет не задело. Мир не переделать. Если б родились в Африке, вообще бы наверное в обмороке лежали, как так очутились тут. Можно только на себя влиять и делать то, что делать надо.

 

[Оксана1974]

Суть в том, что от переименования «секса» в «любовь» он никуда не девался. Так и с тревогой — её не диагностировали, но от этого дети не переставали испытывать стресс, неусидчивость или страх.

Мы смеёмся над этой фразой, но она прекрасно отражает систему, которая предпочитала не решать проблемы, а просто давать им другие названия или делать вид, что их не существует.

Позвольте не согласиться. В любое время есть люди, которые врут. В любой стране и от системы это не зависит. Нет идеальной системы, как и людей нет идеальных. И сейчас много идет подмены понятий. А вот как разобраться - всегда идет из семьи. Поэтому воспитываем себя, потому что дети вырастут и станут нашей копией.

 

[Андрей.]

Позвольте не согласиться. В любое время есть люди, которые врут. В любой стране и от системы это не зависит. Нет идеальной системы, как и людей нет идеальных. И сейчас много идет подмены понятий. А вот как разобраться - всегда идет из семьи. Поэтому воспитываем себя, потому что дети вырастут и станут нашей копией.

Соглашусь. И то, что в те времена все были лицемерами- неправда! Да была некоторая прослойка таких "масочников", но большинство всё же искренне верило в правильность и обоснованность происходящего. Вплоть до 88- 89 года.