Эффект от бутирата

[Николь]

39 урок

Джим Лоэр "Перезагрузка. Перепиши свою историю - измени жизнь"​

Неверная связка – неверное окончание

Не знала, что такое большое количество экстремальных служащих довольны своей работой, круто

 

[Николь]

39 урок

Джим Лоэр "Перезагрузка. Перепиши свою историю - измени жизнь"​

Глава 3
Насколько вы добросовестный рассказчик?

Я не знаю, что писать о таких главах, где нет вопросов

Согласна с тем, что человек учится и на опыте других людей

 

[Николь]

39 урок

Джим Лоэр "Перезагрузка. Перепиши свою историю - измени жизнь"​

Ошибочные предположения (допущения)
Упражнение
Найдите три потенциально ошибочных предположения, которые вы делаете прямо сейчас в каждой из этих четырех сфер жизни.

Работа (например: я потеряю работу, если буду тратить время на занятия спортом в течение рабочего дня или если уйду пораньше, чтобы посмотреть, как мой ребенок играет в школьном спектакле):

1. _ Я должна больше работать и больше зарабатывать, чтобы чувствовать себя лучше_

2. _ Меня заставляло просыпаться на работу только жажда денег _ вот это ошибочное суждение было слишком долго в моей жизни

3. _Если я буду больше зарабатывать, то меня будут больше ценить_

Семья (например: хотя я совершенно не в состоянии общаться с семьей, когда возвращаюсь домой с работы, они знают, что я люблю их):

1. _слава богу, что у меня нет свой семьи, потому что я бы тратила на это время_

2. _мои близкие слишком назойливые_ вот это тоже было слишком долго ошибочным

3. _мне не нужна семья, потому что я могу справиться со всем самостоятельно _

Здоровье (например: заниматься собой – это роскошь, которую я не могу себе сейчас позволить):

1. _Я чувствую себя хорошо, поэтому мое здоровье, вероятно, в порядке_

2. _Я пока что слишком молода, чтобы заботиться о здоровье _

3. _нет ничего страшного в том, что я курю_

Счастье (например: я буду более счастлив, когда финансовые трудности останутся позади):

1. _я буду счастливой, если буду много зарабатывать _

2. _ Я не могу быть счастливым и одновременно находиться в таком постоянном напряжении. Счастье – это свобода от напряжения_

3. _Успех и счастье идут рука об руку_

 

[Николь]

39 урок

Джим Лоэр "Перезагрузка. Перепиши свою историю - измени жизнь"​

Синдром «потому что я могу»

Упражнение
Части вашей истории остаются навечно просто потому, что они не имеют непосредственных последствий, потому, что вы не должны оправдывать их, потому, что никто не потребует от вас отчета, потому, что вы можете. Посмотрите, так ли будет, если вы станете отчитываться о них самому себе.

Ежедневно записывайте пять вещей, которые вы делаете, потому что считаете, что это ничего вам не стоит. Например, отмечайте каждый раз, когда вы включаете и выключаете телевизор (подсчитайте, сколько часов он включен), или частоту, с которой вы проверяете электронную почту либо выходите в интернет, или пьете прохладительные напитки, или кричите на кого-нибудь (а потом извиняетесь). Вы, вероятно, будете удивлены полученными результатами.

1. _курю сигареты_

2. _пью кофе/чай_

3. _просто листаю ветки_

4. _просто разговариваю о пустяках, которые не приносят пользу_

5. _вооо, раньше еще щипание себя было, это же по сути то же "просто потому что я могу"_

 

[Николь]

39 урок

Джим Лоэр "Перезагрузка. Перепиши свою историю - измени жизнь"​

Подделывать бухгалтерские книги


так, дизайнер это вообще общественная работа, я вообще не понимаю, что у меня в голове было сегодня вот тут Эффект от бутирата | Страница 81 | Анонимный форум для алко и наркозависимых это польза людям, еще какая

 

[Артем П]

Это всё в личку так-то..

 

[Николь]

Это всё в личку так-то..

ой....

спасибо, поняла!

 

[Николь]

тогда не смотрите