Бросил курить? Поделись.

cari

Посетитель
Регистрация
7 Янв 2012
Сообщения
11
Реакции
0
Чёй то никто не хочет новый подвиг совершить ...
Девочки - мальчики смелее бросаем курить - ничего страшного в этом нет :mrgreen:
Я вот на фоне общего оздоровления начала йогу осваивать. деревяненькая конечно,но вполне там что то получается.
В упрах дышать правильно нужно - раньше я бы уже хрипела-свистела-кашляла.. Радует чистое , без свиста дыхание :)
_________________
<em> <img src="http://s17.rimg.info/250f8592f446ee06719de894012a5702.gif" alt="Изображение" />
Попала на форум когда курить бросала.. Бросила... а уходить не охота :)
Я Ира.</em>
<img src="http://s3.rimg.info/8d938116f5f84380595c4161ea2cbd2a.gif" alt="Изображение" /> <img src="http://lines.net.ua/__1322629200_21041_10_1_1_3_2_1_1.jpeg" alt="Изображение" />
 

katusha

Я вчера вечером бросила, а сегодня вечером опять начала((((( Ну не дура ли?????? Но я пытаюсь. Обдумываю каждый шаг и психологическую сторону вопроса. если получится, поделюсь))))
 

Олег В

katusha написал(а):
Обдумываю каждый шаг и психологическую сторону вопроса. если получится, поделюсь))))
Поподробнее можешь? Очень интересует применённая тобой психологическая часть вопроса!! Ну и шаги тоже! Ну очень интересно. :smile:
 

cari

Посетитель
Регистрация
7 Янв 2012
Сообщения
11
Реакции
0
Может кому пригодится..
Я изначально начинала с книжки Алена Карра.. Но как говориться - он дал удочку мне а я уже рыбку сама словила.
К этой попытке я шла около 1.5 года. Примеряла на себя жизнь и поведение не курящих... Присматривалась например к сыну... Вот он же живёт и не курит? Как то он обходится без этого. Потом присматривалась к маме, мы с ней часто вместе отдыхаем - вот как она утро начинает? всем известно что одна из важных сигарет утренняя...
В общем представляла себя по полной не курящей.
У Карра очень много полезного, то что лежит на поверхности но мы не видим.
Есть у меня несколько пунктов которые я часто вспоминаю и сейчас.
1. Мы, покупая сигареты, добровольно оплачиваем свои болячки - проще сжечь сами деньги..
2. Курение как действие абсолютно глупое занятие...
(когда я только бросила я смутно представляла это.. но сейчас слежу когда муж курит: пришел - прикурил - затянулся-выдохнул.. ну реально глупо вдыхать туда-сюда воздух, это ещё круче чем подышать из выхлопной трубы.. )
3. Как не крути - если я зависима то уже не свободна.. т.е. приходится подстраиваться под свою зависимость..
Я во многих местах не курила ...У старших родственников в гостях это всегда было напрягом.. А в последнее время даже в поездах нельзя курить.. И я вся такая супер-пупер дамочка как подросток топала в туалет, прячась, в окно курила..
4. Конечно же здоровье - я чуток "до курилась", да так что почти через год ещё организм не восстановился.
5. Как девушка привлекательная.. хочу быть подольше такой... Всё таки сигарета не красит тетку под 40...
Ну вот вроде как сформировала кое-какие свои мысли.
************
Вчера топала домой и на лавке бабка сидит.. курит.. мдя.. зрелище ещё то :mrgreen:
_________________
<em> <img src="http://s17.rimg.info/250f8592f446ee06719de894012a5702.gif" alt="Изображение" />
Попала на форум когда курить бросала.. Бросила... а уходить не охота :)
Я Ира.</em>
<img src="http://s3.rimg.info/8d938116f5f84380595c4161ea2cbd2a.gif" alt="Изображение" /> <img src="http://lines.net.ua/__1322629200_21041_10_1_1_3_2_1_1.jpeg" alt="Изображение" />
 

cari

Посетитель
Регистрация
7 Янв 2012
Сообщения
11
Реакции
0
нашла в сети.. показалось интересным.. и по теме
Итак, делаем сигареты по-американски.

<div style="margin:10px; margin-top:5px"><div><input class="button2 btnlite" type="button"></div><div ><div style="display: none;">« Самосадик я садила»
Никаких табачных плантаций на подоконнике! Табак вам не нужен. Производители уверяют, что 10% табака в их сигаретах всё-таки есть.
Но, полагаю, лукавят. Ибо, зачем возиться с плантациями там, где и без них всё хорошо?
Табака в сигаретах столько же, сколько курятины в бульонном кубике. Самое замечательное то, что, в принципе, всё под рукой.
Все ингредиенты, которые необходимы для изготовления самых элитных марок сигарет, продаются на соседнем рынке.

Сначала, дорогие курильщики, вы идёте в павильончик « Всё для дачи».
И покупаете там два пакета удобрений: селитру и мочевину.
Раньше, лет 20 назад, удобрения были в дефиците и в открытой продаже не продавались.
Тогда и сигареты, если вы помните, были никудышние, гасли каждую минуту. Это в них селитру не добавляли.
А сейчас добавляют, и сигарета сгорает, не успеешь прикурить. А мочевина нужна, чтобы достичь стабильности вкусовых свойств.
Первой додумалась добавлять мочевину компания «Мальборо».
До этого их сигареты считались женскими и шли не так, чтобы очень.
А добавили мочевины, и крепость вдруг в сигаретах появилась необычайная!
Надо бы им ещё суперфосфат посоветовать и бордосскую смесь от колорадского жука.
Тоже что-то получилось бы интересное, даже наверняка.

Теперь нам нужно папье-маше. Помните, раньше в тех сигаретах, которые постоянно гасли, попадалось «дубьё»?
Это были черешки от табачных листьев. По идее, их должны были изымать, поскольку они чрезвычайно ядовиты,
но, что греха таить, - попадалось... Теперь черешки перемалываются в пыль,
и из этой пыли с помощью клея делается папье-маше.

Однако, папье-маше можно сделать и из бумаги. Это у американцев любой мусор в дело идёт,
но мы же не будем экономить на своём здоровье, правда? Поэтому размачиваем бумагу, льём ПВА,
и получаем замечательную промокашку. Пропитываем её ароматизатором «со вкусом табака»,
посыпаем никотином ( таблетки в любой аптеке), подливаем селитру и мочевину.
Сушим, режем в труху и наш «табак» готов! Это абсолютно точная рецептура,
по которой делают сигареты американские табачные компании.
У себя в штатах они действительно добавляют немножко табака.
Ведь уже не секрет, что под одной маркой здесь и там продаются абсолютно разные сигареты.
Поэтому, к сожалению, все разговоры о том, что «мой дедушка курил до 100 лет – и ничего»
сейчас уже не актуальны. Ваш дедушка курил табак. А вы курите садовые удобрения.
Вы ещё читаете? Папаша, Вы ещё не написали мне в каментах " Кендарат, доча, ты мудак"?:)
Ай, молодца! Ну, пойдёмте, подберём заранее для вас коечку.

«Последний, сахарный чинарик»
В пульмонологическом отделении 4-ой горбольницы тихо и не страшно.
Лежат люди, дышат кислородом, цвет лица почти розовый. Страшно, когда их привозят.
Когда мчит по городу с воем «скорая». Вы когда-нибудь слышали вой сирены не на улице, провожая машину взглядом,
а внутри самой «скорой помощи»? Их привозят в приёмный покой, когда они синие и задыхаются.
Воздуха вокруг – море. А им не хватает. Это ХОБЛ. Хроническая обструктивная болезнь лёгких,
причина (и здесь уже не поспоришь) - курение и только курение.
…В реанимации больной впервые пришёл в себя. Неделю врачи отвечали родным уклончиво и не пускали в палату.
А здесь говорят: «Ну, идите, минутка у вас есть». Жена, раскинув полы халата, как крылья, метнулась к кровати:
-Паша, что ты хочешь?
- Сигаретку…
Потом он расскажет, что в бреду ему чудились сахарные сигаретки, что падали с неба.
А сын, выскочив в коридор, будет лупить кулаком по стене и бессильно материться.

Это наркотик. Здесь, у дверей реанимации вдруг понимаешь то, что ещё вчера отвергалось,
как бред, чушь и дикий вымысел: « После героиновой зависимости на втором месте - никотин».
Как и все наркобароны, табачные короли получают прибыль в 1000 %.
Ради этих денег они навяжут нам любую мораль и полностью переворошат наше сознание.
Посмотрите, у нас же практически свёрнута антиникотиновая пропаганда.
Теперь чуть что – сразу окрик «Не смейте запугивать!» Но, помилуйте…

Запугивать – это рассказывать придуманные страшилки. А мы говорим правду. </div></div></div>
_________________
<em> <img src="http://s17.rimg.info/250f8592f446ee06719de894012a5702.gif" alt="Изображение" />
Попала на форум когда курить бросала.. Бросила... а уходить не охота :)
Я Ира.</em>
<img src="http://s3.rimg.info/8d938116f5f84380595c4161ea2cbd2a.gif" alt="Изображение" /> <img src="http://lines.net.ua/__1322629200_21041_10_1_1_3_2_1_1.jpeg" alt="Изображение" />
 

katusha

Короче настрой самое главное. Это тоже самое, что и с наркотиками.....Надо захотеть сильно, сильно. Аргументировать самому себе и не отступать ни на йоту. У меня пока не получается. Тот чертяга, который сидит во мне и просит - силен "****", ну или я слаба)))))) Короче замотивировать я себя никак не могу.
 

masterboy

Посетитель
Регистрация
27 Июл 2012
Сообщения
144
Реакции
0
Рыжик написал(а):
Я вчера смотрела фильм Ален Кара. До конца не досмотрела,очень затянуто. Это животное,сидящие внутри меня,тоже очень сильное.
Я тоже когда-то смотрел этот фильм и ждал, что его гипнотическое воздействие откроет мне "3ий глаз" и я брошу...в общем ждал чудо...ну как это бывает ,чудо не произошло...для меня этот фильм может воздействовать только на людей, которые не втянулись сильно , а курят просто от нечего делать, для баловства....ну а для заядлого курильщика этот фильм - просто "пустая болтовня"...ИМХО
Рыжик написал(а):
Из всех его перечисленных примеров почему мы курим,мне подошло только одно "привычка",я не наслаждаюсь дымом,меня сигарета не расслабляет,не успокаивает..Но тогда зачем я курю?? Так не смогла найти ответа,кроме как привычка и никотиновая зависимость. Всё ждала волшебного слова или ещё чего то от него,что бы он сказал,а вот сделайте так.............и вы бросите курить.
А на мой взгляд всё очень просто....мы курим, так как считаем, что с сигаретами нам лучше, чем без них....мы пытаемся себя переубедить в обратном, и вроде первое время мы уверены , что без сигарет лучше, а потом наше состояние "кричит" нам об обратном и мы опять начинаем...проблема сигарет в том, что человеку сигареты не достают столько проблем, нежели как с другими наркотиками и очень сложно себя переубедить в обратном....
_________________
<img src="http://s018.radikal.ru/i509/1301/d1/536ddbc65432.gif" alt="Изображение" />
 

katusha

Олег В написал(а):
katusha написал(а):
Обдумываю каждый шаг и психологическую сторону вопроса. если получится, поделюсь))))
Поподробнее можешь? Очень интересует применённая тобой психологическая часть вопроса!! Ну и шаги тоже! Ну очень интересно. :smile:
Изначально Аллен Карр конечно. У меня книга, зачитанная до дыр. Очень кстати похоже на твой подход к излечению от наркомании. В части "силы воли"))))). В данный момент, я каждый раз спрашиваю себя .....Почему я в данный момент закуриваю сигарету?.......Собираю статистику, так сказать. И во всех случаях ответ не аргументирующий.......За компанию, по привычке, из-за скуки и т.п. ........Пришло четкое осознание, что мне это не нужно, но.......дальше либо "сила воли" на которой далеко не уедешь, либо......не могу понять что. Ищу ответ. Недавно один психолог мне сказал.........Я просто в один прекрасный день купил пачку сигарет и смотря на неё понял, что я оказывается некурящий человек.....Она до сих пор у него хранится нераспечатанная. Я хочу аргументировать себя до конца, чтобы осознанно принять все это. Не до конца еще у меня сложился образ меня некурящей. В некоторых ситуациях я не могу себя представить таковой. Хотя продвижения есть уже большие. Я уже во многих ситуациях обхожусь без сигареты. Хотя раньше об этом и помыслить не могла.
Как то так.
 

cari

Посетитель
Регистрация
7 Янв 2012
Сообщения
11
Реакции
0
masterboy написал(а):
проблема сигарет в том, что человеку сигареты не достают столько проблем, нежели как с другими наркотиками и очень сложно себя переубедить в обратном....
А бросаем курить тогда когда сигареты начинают доставлять кучу проблем... и начинаем снова потому что слишком быстро забываются причины бросания.
Курение это так сказать "мина" , повезет так и пролежит рядом всю жизнь или не повезет и рванет раком легких или ХОБЛом.
_________________
<em> <img src="http://s17.rimg.info/250f8592f446ee06719de894012a5702.gif" alt="Изображение" />
Попала на форум когда курить бросала.. Бросила... а уходить не охота :)
Я Ира.</em>
<img src="http://s3.rimg.info/8d938116f5f84380595c4161ea2cbd2a.gif" alt="Изображение" /> <img src="http://lines.net.ua/__1322629200_21041_10_1_1_3_2_1_1.jpeg" alt="Изображение" />
 

masterboy

Посетитель
Регистрация
27 Июл 2012
Сообщения
144
Реакции
0
cari написал(а):
А бросаем курить тогда когда сигареты начинают доставлять кучу проблем...
Ещё одна загвоздка в никотине в том, что он сам по себе не вызывает наркотического эффекта, не изменяет сознание...человек выкурив сигарету идёт на рабочее место и продолжает заниматься работой, или садиться за руль....то есть ярко выраженных проблем в социуме сигарета не доставляет...ну а зависимость от сигарет крайне велика (если стаж например 10 лет и норма 2 пачки в день) по этому всяким Карам не удастся так просто замотивировать человека...Считаю, что одна из мотиваций может быть только понимание, что курение в любой момент может спровоцировать рак лёгких - это болезнь не лечиться (вспомним актёра Абдулова) и человек умирает очень мучительно!!!
_________________
<img src="http://s018.radikal.ru/i509/1301/d1/536ddbc65432.gif" alt="Изображение" />
 

masterboy

Посетитель
Регистрация
27 Июл 2012
Сообщения
144
Реакции
0
Рыжик написал(а):
Помню это и думаю об этом постоянно.Но..курю. Недавно увидела рекламу на улице такую огромную....нарисована сигарета и написано "Вы готовы купить себе рак легких?" Передернуло от неё,закурила и пошла.
Да на заборе тоже много чего пишут.... ;-) простые слова мало действуют на человека...это нужно своими глазами видеть как человек мучается...хоть это и хороший стимул, но довольно страшное зрелище...сама себе ответь готова ли ты на это смотреть? :???:
_________________
<img src="http://s018.radikal.ru/i509/1301/d1/536ddbc65432.gif" alt="Изображение" />
 

Darinka

Посетитель
Регистрация
11 Июн 2012
Сообщения
946
Реакции
1
masterboy написал(а):
простые слова мало действуют на человека...это нужно своими глазами видеть как человек мучается...хоть это и хороший стимул, но довольно страшное зрелище...сама себе ответь готова ли ты на это смотреть? :???:
Не помогает, я в морге видела легкие курильщика, черненькие такие, в копоти непонятной.... Не помогло!!!!
_________________
Я не безумна.....Я просто по другому нормальна...
 

indigo

Посетитель
Регистрация
1 Ноя 2012
Сообщения
74
Реакции
0
Я курила 12 лет, и очень нравилось мне это дело, в день могла две пачки выкурить крепких сигарет. Бросала раза три по серьёзному( это не на два дня, а на год, на два), но всё равно закуривала, думаешь одну сигаретку и всё, ага, снова закуриваешь. Бросала только потому что спортом начинала заниматься, а с одышкой много нагрузок не дашь. Сейчас не курю уже 8 лет, и только последние два года меня перестало тянуть закурить, и наконец-то появилось отвращение к никотину. Бросила последний раз, т.к. уже серьёзно подсела на спорт, курить и заниматься здоровья у меня не хватает. Первые три года была пассивным курильщиком, бегала со всеми "курить", стояла дышала с курильщиками, это реально приносила облегчение. Так что бросить любую пагубную привычку можно, было бы желание, да, Вы и сами это знаете.
_________________
Все победы начинаются с победы над самим собой.
 

niagara

Посетитель
Регистрация
11 Ноя 2012
Сообщения
12
Реакции
0
Наверное мне попроще было бросать чем многим из вас, так как курить мне никогда не нравилось, несмотря на то, что прокурил полжизни(мне 35). Почему курил? Да не задумывался- желание показаться круче в юности, а затем уже за компанию во время пьянок. Ну конечно не буду врать, когда торчал- это святое, сами понимаете , какой приход без сигареты , если речь идёт об опиатах. Пока торчал, с 96 года по 2008, курил усиленно. С перерывами на отсидки, минус 4,5 года. В лагере всегда бросал с помощью самовнушения и мотивации, не хотел напрягать своих близких. На свободе, попал в реабилитацию и сразу же бросил, так как заниматься спортом и курить, как то для меня не совместимо, здоровья не хватало. Теперь вот уже 4 года не курю. Думаю весь секрет в том, как вы сами себе преподнесёте свои мотивы. Нужно искать минусы в курении каждый день и заострять на них внимание ,пока не созреешь для отказа. Ну и стараться избегать курилок и других мест употребления. Всё по программе 12 Шагов. Принципы те же, только работа на самовнушении, подкреплённая жизненным опытом и последствиями. Удачи всем!
 
Последнее редактирование модератором:

anamax

Посетитель
Регистрация
28 Окт 2012
Сообщения
4,999
Реакции
10
Я тут понимаю, что мне курить было легче бросить, чем бросить пить кофе...Вчера вот удержалась, а сёня опять(((((((((((((((
 

света572

Посетитель
Регистрация
24 Фев 2012
Сообщения
4,208
Реакции
6
anamax написал(а):
чем бросить пить кофе...Вчера вот удержалась, а сёня опять(((((((((((((((
А почему ты хочешь бросить пить кофе?Зависимость?
_________________

І якби на те моя воля,
Написала б я скрізь курсивами:
—Так багато на світі горя,
Люди, будьте взаємно красивими!
 

anamax

Посетитель
Регистрация
28 Окт 2012
Сообщения
4,999
Реакции
10
Ага, мягко сказать...Когда перестала употреблять - глушила его литрами(т.к. ред бул, всё же, было не то))), да такой, что ложка стояла...аж трясти начинало и как-то дыхание перехватывало, хочешь вздохнуть - а никак, воздуха не хватало.
Сейчас, конечно, не так - но утром просто не могу без чашки мощного кофейка. Оно, конечно приподымает, жить хочется дальше :D Но сердце начинает колоть сразу же ( у меня там какой-то пучёк один из двух не полностью работает, бывают приступы, особливо по ночам(((( Да уже чувствую, что не на пользу. Хочу вот только по выходным, да не получается. Вчера ходила без кофе - злая весь день и сонная. а сегдня вот...не шмогла :sad:
Курить точно было для меня легче бросить
 

света572

Посетитель
Регистрация
24 Фев 2012
Сообщения
4,208
Реакции
6
anamax написал(а):
.аж трясти начинало и как-то дыхание перехватывало, хочешь вздохнуть - а никак, воздуха не хватало.
Так в такой дозе...понятное дело.Кроме психостимулирующего и общетотонизирующего действия...кофеин еще и стимулятор дыхания.
Хочу вот только по выходным, да не получается. Вчера ходила без кофе - злая весь день и сонная. а сегдня вот...не шмогла :sad:
Попробуй постепенно снижать дозу и концентрацию.И употреблять кофе в зернах.
_________________

І якби на те моя воля,
Написала б я скрізь курсивами:
—Так багато на світі горя,
Люди, будьте взаємно красивими!
 

anamax

Посетитель
Регистрация
28 Окт 2012
Сообщения
4,999
Реакции
10
Ага, пробую...
Хотя вот Фидель такой кофе глушил всю жизнь...где-то я читала...ужас. Смешивали ему там кубинский растворимый с зерновым (для пущей бодрости) да ещё закусывал сигарой...И ничё, живучий блин))))))
А я хочу действиетльно закончить как-то с этим делом. Тогда уж никаких зависимостей у меня не останется))))) Только что дышать перестать))))))))
 

Darinka

Посетитель
Регистрация
11 Июн 2012
Сообщения
946
Реакции
1
А я вот даже и не пробую от кофе отказаться, хоть и понимаю что в таких дозах, как я употребляю крайне вредно((((( не могу без кофеина и все... хожу как зомби, давление падает... зависимость наверное)))
_________________
Я не безумна.....Я просто по другому нормальна...
 
Сверху