ну я не скажу, что прям взрослый
когда с вами общался в прошлый раз, у меня была разминка. ноги руки удары часа 2, затем отжимание пресс, затем с железом (гантеля 14 кг удобная из валов сделана). По 40-50 разных ударов медленно и быстро на 5 разных подходо. Затем бежал на 1 км на скорость и на турнике и брусьях добивался. А ну дорожки на маваши урамаваши по 40. На одной прыгаешь. другой бьешь
Затем мне прислали перчатки утяжелители по 1 кг, и уже разминка стала веселее, и по времени тут добавил, были сложности. Затем добавил с железом + 2x40, на турниках побольше стал висеть, так как тут проседание пошло. Даже десятки, ну может и зима сказывалась, не мог подтянуться, хотя раньше даже приползая мог делать.
Добавил на ноги + 200 прыжков на каждой + 50 до груди + 60 приседаний + 20 вставаний на ноги со спины спине. Добавил отжимания на кулаках с прыжком и с хлопками. Ну справлялся.
Ну дальше-больше. тупо в перчатках этих волшебных ,я их бинтами обматываю, чтобы не рвались, давай это сделаю. давай связки. рычаги руками + удары коленями всякие обходы подсечки и все люто бешено за секунду. А там, где колени там еще руками тянешь за шею, еще и в прыжках. Если я раньше стоя, в движении, в челноке и с колена дела по 3 тыс ударов, ща вообще даже не знаю. И пришло + 3 часа .и я уже после них только на отжимания был способен, Максимум + 2 комплекса с железом . Короче, наступил такой пипец, что только на выносливость могу делать. Раньше спать не мог после трень, ща а могу и пытаюсь наследующий день продолжать. Ну по крайней мере пробежки делаю в выходные дни и на турнике что-то пытаюсь. Ну стремно как-то, больше всего хват устает.
зачем мне это надо? да х.з аппетит приходит во время еды, знаю ,что спать не смогу. но прикольно. В час ночи заканчиваю, пытаюсь вот пораньше вставать. Еще и на друзей смотрю, у кого получается, болею за них. Это все годами давалось, не хочу терять кондиции, летать хочу и дальше, ноги кидаю также быстро как и руки, причем не хило.
Попытался между всякой бякой встроить отжимания, ага, ок, только с новыми силами вперед и вперед, и уже измочален через 6 часов. Хочу найти свой порог ну и удары еще жестче поставить, чтобы смысл какой-то был. Ну и после нагрузок таких понятно свои вещества выделяются.
ну я еще когда тяжело либо музыку бодрую включаю либо мордобои всякие или че-то такое по тактике. А вообще, энергии много, ну и адреналин, когда нет сил, надо решаться, вперед и вперед.
