перманентная тяга

[yuurick]

Всем привет, я Юра. Слежу время от времени за вашим форумом , в итоге регнулся. Вопрос следующий: что делать с тягой? Наступила осень и я впервые почувствовал то как может прям по настоящему качнуть. Живу стиснув зубы уже "на зубах еду". Не могу думать и о чем другом . Три раза проходил реабиилитации, а в посоелний раз даже прошел программу до конца и был на постпрограмме срывался потом итд, но сейчас уже больше 1.5 лет не употребляю нарк и тоько сейчас понял что фляга свистит конкретно. Я просто начал шизить . как какой-то гул в голове. не даже не то что бы хочется самих нарк. хочется просто забыться. тревожност и депрессия. постоянно себя сравниваю, ничего не получается вообще. на группы ходить так особо не хожу, оч много работы в последнее время. Ребята, помогите советом пожалста

 

[yuurick]

Юрий, ну в интернет то выйди, одна из них называется 54321. Техник много. Дыхательные помогают очень, только надо не лениться! Меня вышеупомянутая техника спасала, переключала мозг моментально. Сначала с трудом давалась, потом норм. Пробуй, все хорошо что помогает, найди свою

Спасибо, Константин!

 

[yuurick]

Понимаю опасения по поводу государственного учреждения и возможного учета. Но я бы все-таки не советовал из-за этого откладывать обращение за помощью. В Вашей ситуации сейчас важнее разобраться с состоянием и не довести себя до момента, когда тяга станет действительно неуправляемой.
В рамках нашего метода наркологический учет не рассматривается как что-то, чего нужно любой ценой избегать. Напротив, для человека с зависимостью он может стать дополнительным ограничителем и страховкой от возврата к употреблению. Поэтому, если частный специалист сейчас финансово недоступен, государственный вариант я бы не отбрасывал только из-за страха учета. А конкретные условия наблюдения и возможные ограничения лучше уже уточнять непосредственно в учреждении.
То, что Вы сами заметили связь нынешнего состояния с усталостью, стрессом и одиночеством, уже полезно. Сейчас постарайтесь не загонять себя еще сильнее работой и не оставаться надолго один на один с этими мыслями. А поддержку все же желательно вернуть в каком-то регулярном формате.

И еще, Юрий, оставляю Вам нашу бесплатную инструкцию - Инструкция по самостоятельному лечению зависимости - программа Нонарко
Думаю, сейчас это может быть Вам полезно.

Кузнецов Владимир Борисович: психолог, специалист по реабилитационной работе | Анонимный форум для алко и наркозависимых

Спасибо большое, почитаю!