валерьянка не вызывает привыкния,да и помощи у от нее особо ни какой,действительно пока она не накопиться в организме.Пью я ее только на ночь,сразу по 3 колеса,так чтоб хоть спать хотелось.И еще на ночь чаек с мятой,вроде ничего сплю.Только вот не высыпаюсь почему то,скорей всего это и есть эффект валерьянки,ходишь блин как сонная муха.А вот на счет того чтоб кататься на велосипеде,или еще лучше вышивать....мне без этого дел хватает,я работаю с 8 до 20,так что приедешь пока туда -сюда и на х... никакая вышивка не нужна.Быстрей бы до кровати и заснуть.Как то так!