Прикинь, парадокс, когда больше движения - больше энергии и сил. Банальная, хорошая растяжка сжигает 700-900 калорий, это целый размен обеда на энергию и она не уходит в никуда, даже мышление меняется после этого.
График составляла? Примерно размышляла над этим? Подходила к кому-то и узнавала на счёт этого? Как правильно начать, знаешь?
Могу всё рассказать, если ты хочешь.