Тяга, информация о ней, способы предотвращения: лекция

[Oleg73]

Миклухо Маклай Rinat Nuorirain
Boris73 вас настоятельно прошу прочесть всю тему.
И каждый в своих уроках напишет мне, что такое триггер в целом и для вас лично. Что такое антирефлекс и зачем он нужен. В общем, что для себя почерпнули важного.

1.Триггер это предмет который или действие вызывает тягу. Для меня триггером является : вся атрибутика употребления ,бонг, всевозможные курительные колбы и трубочки.
2. как я понимаю антирефлекс самому себе наложить очень трудно ,это должно делать окружение, жена , мать и т.д.
3. понял ,что не нужно при малейшем появлении тяги взращивать её до вселенского масштаба.

 

[Антуанетта]

1.Триггер это предмет который или действие вызывает тягу. Для меня триггером является : вся атрибутика употребления ,бонг, всевозможные курительные колбы и трубочки

Почему сигарета не триггер?

 

[Oleg73]

Почему сигарета не триггер?

Потому что я курил до того как употреблять начал. Если я бросать буду курить, тогда сигареты будут триггер.

 

[Антуанетта]

Если я бросать буду курить, тогда сигареты будут триггер.

Нет, но будет пока трудно, поэтому не стоит.

 

[Антуанетта]

Потому что я курил до того как употреблять начал. Если я бросать буду курить, тогда сигареты будут триггер.

Уроки https://forum-nonarko.ru/forums/kurs-urokov-na-3-semestra.98/

 

[Oleg73]

Нет, но будет пока трудно, поэтому не стоит.

Я пока не собираюсь, я на парилку перешел когда в завязку ушёл.

 

[Антуанетта]

Я пока не собираюсь, я на парилку перешел когда в завязку ушёл.

Тогда кури парилки, не важно

 

[Alexey_MCK]

1.Триггер это предмет который или действие вызывает тягу. Для меня триггером является : вся атрибутика употребления ,бонг, всевозможные курительные колбы и трубочки.

Показатель выздоровления - это когда эти предметы в твоих мыслях не будут ассоциироваться с употреблением.

Иначе: просто стеклянные изделия

2. как я понимаю антирефлекс самому себе наложить очень трудно ,это должно делать окружение, жена , мать и т.д.

Да.
Не дадут психозащиты наложить антирефлекс.

3. понял ,что не нужно при малейшем появлении тяги взращивать её до вселенского масштаба.

На тягу даётся 10-15 секунд
Если ты ее отработал, то возбуждение стихнет

Если нет и продолжаешь, уже осознанно, доставать из памяти эйфорическое события, связанные с употреблением, тогда - опасно

 

[Oleg73]

Показатель выздоровления - это когда эти предметы в твоих мыслях не будут ассоциироваться с употреблением.

Иначе: просто стеклянные изделия

Да.
Не дадут психозащиты наложить антирефлекс.

На тягу даётся 10-15 секунд
Если ты ее отработал, то возбуждение стихнет

Если нет и продолжаешь, уже осознанно, доставать из памяти эйфорическое события, связанные с употреблением, тогда - опасно

А можно этот текст распечатать и на холодильник повесить или не надо?

 

[Alexey_MCK]

А можно этот текст распечатать и на холодильник повесить или не надо?

У тебя это в голове должно быть, а не на холодильнике

Жить лозунгами - это разновидность компульсивного поведения

Тебе жить трезво нужно, без компульсива и фанатизма по выздоровлению.