Ты же признаешь что употребляешь, но чуть чуть, не много это приуменьшение, или минимизация.
Рационализация это к примеру: я бухаю что бы уснуть, это ты приходишь какие то конкретные доводы оправдываю свое употребление, таких форм отрицания очень и очень много
