Арбуз.
Привет, Сереж! Как ты?
Поминишь я говорил про цели, сегодня наткнулся на другое мнение, которое тоже понравилось… и видимо правда где то посередине…
Психологи, эксперименты выборка из 32000 человек, говорят о том что при достижении цели индивид расслабляется и возвращается к первоначальному уровню, обнуляется так сказать… вот почему не работают диеты, самоконтроль, физические нагрузки, потому что мотивация для достижения цели заканчивается, когда эта цель достигается.
Другой подход, который более интересный по своей сути, это выработка положительных и правильных привычек, и чтобы вся жизнь была соткана из них. Вставать по утрам, есть, пить, заниматься, учиться, не смотреть мусор (смотреть мусор это кстати тоже привычка только отрицательная), и когда эти привычки из дня в день улучшают качество жизни и дисциплинируют их общее действие можно направить на реализацию положительного в жизни… это более долго, но более продуктивно без срывов как это бывает у конкретных целей.
А правда по середине, нужно поставить цель… ну допустим поддерживать здоровье, выбрать какие положительные привычки этому будут способствовать и начинать их прививать… кто-то по чуть-чуть, кто-то сразу и резко типа за место сигареты, пьем воду…
Забавная метода тренировки себя…
Это все кстати объясняет срывы в ПАВ, при употреблении ломается дисциплина, режим, положительные привычки и жизнь идет по течению канализации… и по сути психологи этим исследованием объяснили что нет никакого сверх самоконтроля, есть просто привычка жить любя себя и привычка не провоцировать себя на соблазн…