Марина Комиссарова "Путь из ямы"
Некоторые люди находятся в энергетической яме. Человек с трудом просыпается утром, пьёт кофе, ненавидит работу на которую надо идти, ругается с мамой по телефону, на работе часто курит, сидит в соц сетях, отвлекается всячески, экономя энергию, вечером пьёт пиво, поздно ложится спать, потому что хочет оттянуть наступление утра. Человек не находящийся в яме, нормально просыпается, завтракает, едет на работу и нормально там работает, а вечером выбирает как провести вечер, с друзьями или за чтением книги. Если энергетической ямы нет, то хорошо, если есть то надо применять некоторые инструменты - спать с открытой форточкой на удобном матрасе и ортопедической подушке не менее восьми часов, по пробуждении прямо в кровати немного растягиваться, завтракать чем-нибудь полезным и шагать на работу, на которой нужно поставить себе минимум и максимум и делать минимум и хвалить себя и если силы есть то делать до максимума. Тогда энергия начнёт поступать в мозг, а жизнь налаживаться.
Пример: во времена употребления я часто по утрам ненавидел всё вокруг - людей, работу, жизнь и буквально заставлял себя встать с кровати. Сейчас с энергией порядок. Сплю 8 часов, ем достаточно, вечером прокачиваю ресурс обучения.