HALTS или ГОЗУ - что это или как избежать срыва

[Оксана1974]

3) как, на ваш взгляд, избежать подобных состояний?
Научиться быть одним и одиноким.

Никита, привет. Не ошибся в написании?

 

[Nechata]

Никита, привет. Не ошибся в написании?

Научится уединению, так чтобы было без чувства одиночества будучи одному.

 

[Nigga-bigga]

Все верно. Главное не вариться в себе. Тебе конечно не выйти на улицу, но кто может, то можно просто прогуляться, подышать свежим воздухом, промокнуть под дождем))))))))) Учись развлекать себя «правильно и экологично»)).

Мы катаемся на каре по заводу и свежий воздух)

 

[Оксана1974]

Научится уединению, так чтобы было без чувства одиночества будучи одному.

А пока учишься?
Только цельный человек себя не чувствует себя наедине с собой одиноким, но к этому надо прийти, всему свое время. Бывший зависимый в любом случае себя разрушал, когда принимал ПАВ.

 

[Nechata]

А пока учишься?

Медитации очень сильно помогают.

 

[Оксана1974]

Медитации очень сильно помогают.

И они тоже. Но и живое общение и телефон - никто не отменяет. Просто услышать голос дорогого тебе человека)) и ты уже не одинок 🫶

 

[Просто Надя]

про ГОЗУ узнала только сейчас, про HALTS тоже. наверное, состояние ГОЗУ влияло на мое употребление сильно, у меня большой страх одиночества и чувства "не нужности", поэтому я всегда старалась быть с кем-то. да и даже здесь когда впадаю в такое состояние, появляется тяга и всплывают воспоминания.
я думаю, что чтобы избежать подобные состояния, нужно научиться быть с сами собой наедине. у меня это пока что плохо получается, но я стараюсь

 

[Карась]

1) слышали ли вы когда-нибудь данную аббревиатуру? Если да, то где?

2) влияло ли на ваше состояние чувство одиночества, усталости, голода или злости и к чему это приводило в прошлом? Приведите примеры.

3) как, на ваш взгляд, избежать подобных состояний?


Антон В VK Антуанетта Жанна Д’Арк AlpenGold Светлана Андрей. ЁлкаКсю Karinа Дионис Оксана1974 V.Voland-4

Мариша Олег Ч Айнур Карась Николь Вадим А Алекс-Оз Nechata Stepan Просто Надя Nikitoz Иван Л Пианист ТАЯ_Я Ваня Е Александр Л Aniol5 Dmitriy lv
_Nikita_ Максим Л TvistoFalse


Della Liton Vesna124 Serendipity1 Olgakot Ева В Ани SvetVik GenIv Вселенная Tanya_M Анна_Байкал Ири-на
joline Оксана92 Pavlic Анжик Орешек_777 Rumba Olegs Анна12 Ольга79 Андрей71 Константино Igor155 Katya155 МаргоМарина Colly Fazzer Papadoc Алёна 75 Laktionka xnastya12 ОЛЬГА66 Алена49 Sugar daddy Инна N Добрый эльф tfimt Наталья1971 Элайна Людмила 72
Denis G Rais Katarina Iv Natalya Iv
Nuta marri Lera7Kaz
Дмитрий М. Boris73 MisterAnderson Арти Anatoliy_ pasha1 Abobus КсейГен Владимир80 Vitalii Anastasia.V Nigga-bigga

Liubov caxaros Константин51 Умиджон Alexey_MCK ЕвгенийM Olga_Nonarko _MapTa_ Настасьюшка Яна. Натусик Мама-Лама Stem4uk
Тима М V.Voland-4 Никитос monkey_king886 Momster Манчини Оксана. Даша2486 Андрей Волк Цветомузыка Weidlis Алина Вейделис
Анастасия1909 Косинус Anastasia🎀 МС! Matthew Барни Лариса М. Павел Н elpis ElenaM Орина Алека vinta SayMoon Иуда
АняМаша Антонина Anna2104 Апостол Т-Бобер
Пробуждение Артем П Артём С

1) нет не слышала
2) Усталость разве что эмоциональная приводила к употреблению, скука к алкоголю, остальное нет
3) Никак, это часть жизни

 

[Максим Л]

1) слышали ли вы когда-нибудь данную аббревиатуру? Если да, то где?

Нет, до этого момента не слышал

2) влияло ли на ваше состояние чувство одиночества, усталости, голода или злости и к чему это приводило в прошлом? Приведите примеры.

Конечно влияло. Голод всегда заливал алкоголем. А он был часто, т.к вечно опаздываешь с утра на работу, не завтракаешь. А уж если много и часто пьешь то вообще особо не ешь, на одном алкоголе и держишься. Постоянно в выборе между тем чтобы купить условную шоколадку или пиво, выбор падал на второе. Одиночество особо не влияло на моё состояние, мне больше нравится быть одному, да, были моменты когда хотелось с кем-то поговорить, но, как правило, либо выпивал, либо шел с кем-нибудь выпивать. Легко одиночество заменял компьютерными играми, книгами. Злость редко к тяге приводила, были моменты когда напивался на зло родителям, за их упреки в моем пьянстве. Я человек очень отходчивый, сильно злиться не умею и легко отбрасываю свою злость. Усталость была постоянная, не только из-за работы, но и из-за выведенного из строя алкоголем организма. Решалось всё это тем же, но ненадолго, потому что с утра опять что-то делать надо, и опять алкоголь и больная голова.

3) как, на ваш взгляд, избежать подобных состояний?

Соблюдать правильный режим питания. Общаться со своей семьей, знакомыми, также иметь находить себе интересные занятия когда один. От злости просто дать себе время отойти, понять почему злишься и решить эту ситуацию, отвлечься на какое-нибудь занятие. Ну и конечно же отдыхать, гулять, не насиловать себя постоянной работой, делать перерывы. Спать нормально, по режиму, а не как получится. Ставить себе адекватные, а не глобальные цели, которые можно делать постепенно шаг за шагом, тогда успех будет виден и состояние будет радостным.

 

[Оксана1974]

3) Никак, это часть жизни

Но «облегчить» их надо. Пожрать - точно .

 

[Alexey_MCK]

1) слышали ли вы когда-нибудь данную аббревиатуру? Если да, то где?

да , в шаговой ребухе

2) влияло ли на ваше состояние чувство одиночества, усталости, голода или злости и к чему это приводило в прошлом? Приведите примеры.

усталость - нет. приходишь домой и вырубает по - здоровому. В первый год были мыслишки после работы п.вка выпить но понимание рисков предостерегало от этого. Ограничивался тупо мороженным стаканчиком. Сливочным шоколадным. При том что наддо реально устать от работы и физически и эмоционально.
в прошлом - да, необходимо было "сняться" через вещества или алко. Помогало, но лишь усугубляло состояние зависимости
злость - в прошлом стресс только веществами и снимался.
забавные случаи с кредитами. Нпример есть долг 5К. а на руках только 2К. Звонит кредитор - общаешься, понимаю что он напрягает. И вместо того,чтобы отдать хотя бы эти 2К шли и мутили на эти деньги. Проблема не решалась, а только лишь откладывалась
одиночество и в настоящем в трезвости - опасная штука. Верно пишут те, кто рекомендует научиться быть в гармонии с собой и в одиночестве. Но проблема в том, что есть потребность в новых эмоциях, впечатлениях. В определенном контексте - это просто пообщаться, найти собеседника, рассказать поделиться, или послушать, что вторично.

в любом случаее - если есть неразрешенная какая-то гложущая ситуация, которая не дает расслабиться0, то стресс будет пассивный постоянным. С этим стрессом можно жить, но жизнь будет некомфортной. Эти стрессы будут управлять нами даже в трезвости.

3) как, на ваш взгляд, избежать подобных состояний?

адекватно оцениватьсвои силы, не ожидать ложного, завышенного
а вообще таких состояний не избежать. Как минимум иметь распрядок, гигиену распорядка дня и отдыха и работы.

 

[Immortal]

1) слышали ли вы когда-нибудь данную аббревиатуру? Если да, то где?

2) влияло ли на ваше состояние чувство одиночества, усталости, голода или злости и к чему это приводило в прошлом? Приведите примеры.

3) как, на ваш взгляд, избежать подобных состояний?

1) нет, слышу первый раз

2) да, раньше все негативные чувства сказывались на Кате и я постоянно на нее срывался, наказывал молчанием и не шел на компромисс, в том числе из-за собственной гордыни. на ребе это привело к тому, что все эти чувства и эмоции я впитывал и убегал от них через сладкое, а когда его ограничили- нарушил обещания, правила и сорвался на родителей.

3) нужно уметь проживать чувства, принимать их, выбрасывать через удовлетворяющую деятельность. также важно понимать, что негативные чувства это не всегда плохо, боль- показатель опасности, но это признак роста. например, когда тренируешь мышцы, они же потом болят? значит- растут, и боль только укрепляет нас как личность

 

[Алехандро]

про завышенные ожидания, неадекватную амбициозность и невозможность добиться поставленных целей в короткие сроки. Все это тоже может раскачать и дестабилизировать и без того хрупкую нервную систему бывшего реабилитанта.

Вовремя однако прочитал.

 

[Жанна Д’Арк]

Вовремя однако прочитал.

Было бы вовремя - другую бы тему не создал(

 

[no_addict]

1) От одного из зависимых слышал на собрании АН, не предал особого значения. Сейчас случайно увидел тему, понял что мне есть о чем сказать и молчать я не хочу.

2) влияло ли на ваше состояние чувство одиночества, усталости, голода или злости и к чему это приводило в прошлом? Оно прямо сейчас есть, пожалуй, кроме голода физического, однако торчать мне не хочется, но убрать дискомфорт и ненужные мне лишения и ограничения ради ограничений и вернуть себе возможность в их удволетворении считаю важным. В моменты психических или физических перегрузок (злость, усталость) на работе или личной жизни позволяло оправдать для себя срыв, при чем больше всего из этих чувств в моем случае способных привести к употреблению это - усталость, при чем не физическая даже, физически я очень редко устаю. Скорее усталость психологическая от давления или нахождения там, где ты быть не хочешь, с кем не хочешь и дел, которые тебе не по душе. Духовно-эмоциональный голод преследует меня большую часть жизни, мне непонятна неискренность и напыщенность многих людей, встречающихся у меня на пути, это ведет к к разочарованию и отзеркаливанию их поведения, а также душевным страданиям и попытке уйти от мира путем употербления наркотиков, но надеюсь это уже прямо сейчас в прошлом.Испытываю это прямо сейчас.

3) как, на ваш взгляд, избежать подобных состояний?
Голод - голод может быть не только физический, но и эмоциональный и духовный.
Что касаемо голода физического - совершенно мало удовлетворить потребность набить чем то желудок, существует учение в йоге о том, что в каждом приеме пищи должны присутствовать все виды вкусов, а именно - Горький(терпкий- например кофе, чай, специи), Сладкий(необязательно чистый сахар - по факту нужны углеводы любые, но чуть чуть меда в конце приема пищи хуже не сделает), Кислый - все повара в ресторанах всегда балансируют вкус блюда на кисло/сладкость, поэтому они кажутся более цельными чем домашнее производство пищи, Соленый - соленый вкус вообще на подсознательном уровне ассоциируется в занимаемым пространством, без соли организм погибнет, Если смотреть со стороны химии NaCl - формула соли. Na - основной элемент который позволяет задерживать жидкость в теле, в том числе и мышцах, соответственно стремление к потреблению соли в природе обусловленно тем, что особь пытается стать больше в размерах, занять больше пространства - стать более доминантной особью.
Данным высказыванием раскрыл тему голода на уровне тела и того, как человеку избежать физического голода, в целом это описано в многих руководствах по сбалансированному питанию, без объснения причин. Иначе говоря - питайтесь вкусно и без перекосов.
Духовный голод - когда человек не может по каким то причинам, внутренним или внешним развивать свое духовное начало. Духовность — это концепция, которая охватывает внутренний мир человека, его моральные и этические ценности, проявление и инидивидуализация в обществе, а также связь с чем-то большим, чем он сам. Она может проявляться через религиозные практики, творчество, личные убеждения и стремление к самосовершенствованию.
Таким образом у всех людей разная потребность в проявлении духовности. Кто-то через познание природы, другой выражает свою духовность в релизигиозности, третий - познает природу и ее закономоерности, искренне удивляется череде совпадений непрерывно происходящих вокруг него, стоит только заметить, четвертый проявляет свою духовность через живопись или музыку. Удовлетворение этого вида голода я считаю самым сложным, и по сути приоритетным, ведь у каждого есть дело, занимаясь которым он забывает о хлебе насущном и улетает в поток глубинных внутренних переживаний. Я думаю наркомания и является следсвтием духовных поисков или попросту голодания души. В этом есть некий смысл, мания/зависисмость - проявление неследования предназначению "души" и потребности в реализации своих духовных потуг. Считаю немаловажным при лечении обращать на это должное внимание и подходить очень индивидуально духовному пробуждению или же эволюции каждой личности. Наркомания для меня ничто как кризис запутавшегося в противоречиях разума и "больной" от слова больно души. Все ответы уже внутри человека, каждый знает что ему нужно делать, но отвергает духоные потребности отчего страдает и привыкает к подобных костылям вроде рюмки или дорожки порошка.
Одинчество (Эмоциональный голод)— это состояние нехватки чувств и эмоций, которое может проявляться в виде апатии, скуки и депрессии. Это состояние часто приводит к поиску утешения в еде или зависимостям, когда человек пытается восполнить внутреннюю пустоту. Сначала выделил его отдельно в рамках понятия голод, перечитав решил объединить это понятие с одиночеством. Эмоциональный голод также может быть вызван дефицитом значимых эмоциональных связей, что делает человека одиноким и подавленным. По сути это отсутсвтие, как принято выражаться "красок жизни", либо психологическая блокада на проявление эмоций, неумение их проживать, страх перед ними. Искренняя потребность в более глубоком общении чем "светское беседедование" и отсутствие сторонников по духу являются основополагающими в данном определении и ,как следствие, происходит замещение и стремление утолить свой голод через другой канал: пища - физика, зависимость - искаженная потребность в духовности. Поиск сторонников, настоящих друзей и любви является базой для удовлетворения эмоционального голода.

Злость - в моем понимании проявление злости является результатом разочарования по каким то вопросам или попыткой гиперкомпенсации за причиненный моральный, физический, псхиологический, материальный и другие ущербы. У всего есть семя, семя прорастает. "Не очаровывайся и тогда разоачарования не произойдет". "Испытать злость - проявить не смирение, а значит гордыню. Не все в этом мире зависит только от тебя". Эти два умозаключения направлены на понимание возникновения этого чувства. Тут я бы руководствовался буддийскими учениями, или позицией "наблюдателя". Внутренне не вовлекаться в конфликтные переживания.
Усталость - состояние истощенности тела, ума, разума, которое характеризуется повышеннием раздражительности или безразличия, мозг закипает, а тело стремительно требует либо отдыха либо допинга. ОЧень опасное состояние особенно физическое переутомление - выбивает мозг из колеи запросто. Перенапряжение головы также вызывает перекосы в восприятии мира, попытке перенаградить себя у наркомана.