Есть еще такое дело.

Кто сейчас просматривает тему (общее число пользователей: 1, зарегестрированные: 0, гости: 1)

Atmosfernyi

Посетитель
Регистрация
15 Янв 2014
Сообщения
70
Реакции
0
После длительного курения синтетический дряни, а точнее 3 месяца, пропал сон.
Днем могу уснуть, днем могу спать как уббитый.
Но так как у меня учеба, я пытаюсь войти в режим и ложусь спать ночью, ночью долго засыпаю минут по сорок, просыпаюсь каждые два часа, и так и н е могу понять, спал я или нет.
Снов не вижу, такое ощущение что мой мозг не может нормально отдохнуть.
Знает кто нибудь как стабилизировать свой сон?
 

sp

Посетитель
Регистрация
13 Янв 2012
Сообщения
6,586
Реакции
0
Сейчас зима и очень короткий световой день, засыпая и просыпаясь в темноте организм дезориентируется и начинает жить как в пещере, с суточным циклом более 24 часов. На это ещё накладывается стрессовое состояние и синдром отмены.

Нужно с утра включать самое яркое освещение.

Если днём отоспишься -- ночью не уснёшь, поэтому днём не спать.
 
Сверху