семестр 1
урок 5
часть 3
Когнитивно-поведенческая терапия
изложение:
родоначальником кпт являлся альберт эллис , аарон бек и уильям глассер. их идеи были в том, что человек это творец а не жертва эмоций, депрессия тревога психоз это глаголы, человек создает как поведение так и эмоции. результат нынешнего я это опыт перинатального периода, процденный процесс социализации личности. и все это формирует наше поведение, запускает автоматические реакции организма. виноватых нет. вина это приобретенное чувство. в приоритете кпт переобучение и тренировка. никто кроме тебя самого не сделает тебя счастливым, только работа над собой. павлов разделил совокупность физиологических стимулов на условные и безусловные: когнитивная психология,нейрофизика и психосемантика,философская база. наши реакции возникают как отклик на внутреннюю модель события. если человек будет посточнно себя ругать за что то, то он каждый рпз будет делать выбор в пользу этого же. мозг моделирует реальность из поступающих в него данных.при повторении и значимости опыа- модели становятся устойчивыми и закрепляются. и зависит от значимости опыта. мы способны создавать новые модели, способны к переобучени.. способны их исследоваь и менять созданные ранее модели.примеры проявления реакции на внуренние модели: велосипед воспринимается как часть тела и мы моем чувствовать габариты, фантомные боли в отсутствующих конечностях, повторение реакций после психологической травмы, реакция на нашатырный спирт и воображаемый шоколад в гипнозе, когда человк представляет как нюхает розу, но при этом к носу полносят нашатырь а человек его не чувствует. мы используем ABC анализ для след задач: научиться замечать связь событий, мыслей и эмоций; на основе списка мыслей сделат выводы об убеждениях; в дальнейшем таблица ABC будет использоваться ля изменений мышленя. мысли идеи восприятие событий и те мысли которые мы им придаем, а не сами события определяют наши эмоции. эмоция и поведения человека-реакция на мысли. мысль связанная с фактом, воспринимается как факт. иногда мгут связывать эмоции и состояния. вместо эмоций называют мысли. мысль в виду вопроса стоит перевести в удтверждение.