Есть такой небольшой психологический тренинг.
Как говорится, на войне все способы хороши.
Был как-то у меня большой стресс и никак не могла успокоиться.
Психолог посоветовал.Мне помогло,т.к. я личность впечатлительная.
Может и кому-то поможет.
Садишься на стул, расслабляешь тело,руки и ноги скрещивать нельзя.
Руки просто,кладешь на колени.
Представляешь свою проблему в виде огромного шара,
который ты сгребаешь руками с разных сторон.
Вот этот шар стоит перед твоим лицом и ты мысленно начинаешь его удалять
в сторону горизонта.По мере удаления этот шар уменьшается,
(хотя,когда сильно ощущаешь проблему, он не очень хочет удаляться,
опять назад к тебе придвигается) и в итоге превращается в точку.
Все,ты эту точку мысленно отправляешь за горизонт.
И забываешь о ней, ну хоть на какое-то время.
Потом, когда ты вдруг вспоминаешь об этой проблеме,
получается такой эффект
) эта точка "выбирается" из-за горизонта
и начинает мчаться на тебя с огромной скоростью и увеличиваться.
Ты быстренько,приходишь в себя и опять ее мысленно отправляешь на место.
И так всю дорогу, ты держишь проблему за горизонтом,
а потом забываешь о ней вовсе.
============================================
Чесслово, вспоминаю об этой неприятности и думаю, чё переживала.
Спасибо психологу.Не знаю, может сила воли помогла
============================================
(только не придумывайте пожалуйста ничего,
я не нарк и не алк. Заброшена судьбой
если не нравится пост,лучше удалите.
Мне этот тренинг очень помог,т.к. на нервной почве у меня ,
было дело,выросла опухоль)
