Немой провал

[Т-Бобер]

29. Быть пессимистом или Быть оптимистом, полным надежд

лучше быть оптимистом полным надежд потому что Взгляд, полный надежд, способствует успеху и процветанию. Если оптимизм и надежды обоснованны, они укрепляют отношения с людьми, помогают добиваться успеха в работе, преодолевать трудности и закладывать основу для того, чтобы мечты воплотились в жизнь. Ожидания определяют реальность.

 

[Т-Бобер]

я устала красиво оформлять;(

 

[Т-Бобер]

30. Отстаивать собственное превосходство или Заботиться о чувствах других людей

лучше заботиться о чувствах других людей потому что Устойчиво хорошее и позитивное отношение к себе возникает при условии, что окружающие вас люди хорошо себя чувствуют.

Я поняла одну вещь: люди забудут твои слова, люди забудут твои дела, но люди никогда не забудут, как они чувствовали себя рядом с тобой.

 

[Т-Бобер]

31. Размышлять о слабостях и недостатках или Сосредоточиться на преимуществах и талантах

лучше сосредоточиться на преимуществах и талантах потому что Тот, кто вкладывается в свои сильные стороны, становится более счастливым и успешным. Это не означает, что нужно игнорировать свои слабости, — стоит больше фокусироваться на том, что вам хорошо удается. По словам эксперта по лидерству Питера Друкера, «только сильные стороны позволяют достичь истинного совершенства».

 

[Т-Бобер]

32. Напрягаться или Расслабиться

лучше расслабиться потому что Разум и тело — это единое целое, поэтому внимание к телу и расслабление мышц позволяют чувствовать себя спокойнее и свободнее.

 

[Т-Бобер]

33. Фокусироваться на результате или Фокусироваться на процессе

лучше фокусироваться на процессе потому что Потребность держать все под контролем и потребность ослабить его конфликтуют друг с другом. Внимание к этим потребностям и их балансу — существенный фактор сохранности нашего здоровья. Мы можем контролировать постановку цели и усилия, которые направляем на их достижение, но на успех предприятия мы чаще всего повлиять не можем. Поэтому очень важно уметь вовремя остановить попытку проконтролировать результат и вместо этого максимально сконцентрироваться на процессе достижения этого результата.

Нередко важной оказывается не столько цель, сколько сам путь.

 

[Т-Бобер]

34. Воспринимать трудности как постоянные или Воспринимать трудности как временные

лучше воспринимать трудности как временные потому что Наша жизнь не свободна от горя и страданий. Даже самый счастливый человек в мире испытывает печаль, разочарование, гнев и горе. Разница между счастливыми и несчастными людьми не в присутствии в их жизни болезненных эмоций — их испытывают все, — а в отношении к этим эмоциям и интерпретации переживаний. Те, кто несчастлив, как правило, считают, что болезненные эмоции никуда не денутся, — и, как правило, так все и происходит. Счастливые люди, напротив, знают, что страдания, как и все эмоции, преходящи, и эта уверенность помогает им быстрее избавиться от неприятных ощущений.

Что бы ни случилось, и это пройдет.

 

[Т-Бобер]

35. Оставаться пассивным или Действовать

лучше действовать потому что Физическая активность позволяет сохранить здоровье, значительно снижая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака. Но польза активного образа жизни не ограничивается только телесным здоровьем. Регулярные физические упражнения — всего по тридцать минут три раза в неделю — дают такой же эффект в борьбе с депрессией и тревогой, как и самые мощные лекарства.

 

[Т-Бобер]

36. Кичиться своим всезнайством или Открыть ум и сердце новому

лучше открыть ум и сердце новому потому что Знать — значит достигнуть цели; задавать вопросы — значит отправиться на поиски. Люди, чья жизнь характеризуется скорее знаком вопроса, чем точкой, и кто везде ищет возможности для обучения, обычно более счастливы, более креативны, имеют более гармоничные отношения и добиваются лучших результатов.

Откройте свое сердце и ум знаниям. Задавайте вопросы, слушайте и учитесь.

 

[Т-Бобер]

37. Потерять из виду то, что действительно важно, или Помнить о настоящих ценностях

лучше помнить о настоящих ценностях потому что Повседневная суета, лихорадочный темп современной жизни, отупляющая монотонность каждодневных дел — все это скрывает от нас действительно важные вещи. В результате мы забываем, какая это драгоценная привилегия быть живым, как много даров преподносит нам жизнь. Мы перестаем жить полной жизнью и погружаемся в летаргический сон, опустошенные и обессиленные. Чтобы проснуться, чтобы возродить интерес к жизни, нужно напомнить себе о том, что действительно имеет значение, о том, ради чего стоит жить. Это может быть ваш ребенок или просто детский смех, близкий друг или дела на работе и дома. Это может быть и возможность вдохнуть аромат цветка, вкусить сладость фруктов, послушать симфонию, почувствовать любовь. А может быть, просто возможность быть живым.

 

[Т-Бобер]

38. Жить на автопилоте или Делать осознанный выбор

лучше делать осознанный выбор потому что Большую часть времени мы действуем на автопилоте, бездумно реагируя на все, с чем сталкивает нас жизнь. Мы можем злиться, когда кто-то говорит нам то, с чем мы категорически не согласны; мы можем разрывать отношения, если нас критикуют; мы можем опускать руки, если задача кажется слишком сложной. Нам кажется, что наши реакция неизбежна, но это не так. Реагируя на все происходящее в жизни так же, как вы делали это раньше, вы лишаете себя возможности получить более позитивный опыт. Вместо того чтобы действовать так, как вы привыкли, сделайте шаг назад и подумайте, а как вы хотели бы отреагировать на сложившуюся ситуацию. Вам нужно взять контроль в свои руки, действовать осознанно и решительно, создавая тем самым другой, лучший опыт для себя и для окружающих.

Изменив привычную реакцию — пусть даже ненамного, — вы обнаружите, что и вы сами, и окружающие вас люди двигаются новым курсом, и это путешествие становится гораздо более приятным.

 

[Т-Бобер]

39. Хмуриться или Улыбаться

лучше улыбаться потому что Разум и тело взаимосвязаны. Воздействуя на тело, мы воздействуем на мысли и чувства, которые, в свою очередь, влияют на наши физиологические реакции. Исследования «гипотезы мимической обратной связи» показали, что выражение нашего лица обуславливает наше настроение: улыбка вызывает положительные эмоции, в то время как хмурая физиономия заставляет нас чувствовать себя хуже.

Радость служит источником вашей улыбки, но иногда и улыбка может быть источником вашей радости.

 

[Т-Бобер]

40. Видеть стакан наполовину пустым или Видеть стакан наполовину полным

лучше видеть стакан наполовину полным потому что Мы так часто сосредоточены на пустой части стакана, что не замечаем большие и малые сокровища, которые всегда присутствуют в нашей повседневной жизни. И слишком часто бывает так, что лишь серьезный «звоночек» заставляет нас очнуться, лишь смещение перспективы заставляет нас взглянуть на вещи иначе. Может, и нам помогает ангел-хранитель? Так или иначе, но этот «звоночек» напоминает нам, что даже в череде трудностей и разочарований есть много поводов для радости.

В каждом человеке, в каждом месте и в каждом предмете есть что-то ценное, что-то хорошее, какие-то неиспользованные возможности: нужно просто внимательно присмотреться.

 

[Т-Бобер]

41. Жить в прошлом или будущем или Быть здесь и сейчас

лучше быть здесь и сейчас потому что Мы тратим столько времени, пытаясь найти ответ на вопрос «А что будет, если?..», вместо того чтобы жить прекрасными моментами настоящего. Реальному настоящему мы предпочитаем «гипотетическое будущее».

Напомните себе о необходимости сосредоточиться на «здесь и сейчас». Попробуйте носить браслет со словом «сейчас», поставьте заставку на компьютер или на телефон, которая будет напоминать вам о необходимости вернуться в настоящее. Всего одна минута в день, в течение которой вы сфокусируетесь на дыхании, на любом другом физическом ощущении или даже на предметах вокруг, может определить ваше состояние в течение всего дня.

 

[Т-Бобер]

42. Откладывать удовольствия или Ловить момент

лучшее ловить момент потому что Уметь откладывать удовольствия очень важно. Существует достаточно много свидетельств того, что эта способность является необходимым условием для общего психологического здоровья и достижения успеха в жизни. Тем не менее в нашем быстро меняющемся, безумно занятом мире иногда мы откладываем удовольствия настолько далеко, что наша жизнь становится абсолютно пустой, скучной, тоскливой, лишенной любви и энтузиазма. Откладывая удовольствие до бесконечности, мы сильно рискуем не получить его вообще, потому что живем мы не вечно. Выделить три минуты на то, чтобы послушать любимую песню, забыв на это время, что почтовый ящик переполнен письмами, или провести час с лучшим другом, невзирая на приближающийся дедлайн на работе, — наверное, это очень безответственно. Вполне вероятно, что существуют более полезные вещи, которые мы можем сделать для себя и для других, но нам совершенно необходимы эти короткие приятные дела, чтобы перезагрузиться и пополнить запасы энергии.

 

[Т-Бобер]

43. Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь

лучше делать то что действительно хочешь потому что Цели, соответствующие нашим идеалам и интересам, которые мы свободно выбираем, в итоге приводят к большему успеху и благополучию, чем те цели, к которым мы стремимся по необходимости. Это не означает, что вы должны уклоняться от своих обязанностей или избегать ответственности, так как не хотите заниматься тем, чем должно. Скорее, речь о том, что вы должны построить свою жизнь так, чтобы она шла по выбранному вами пути. Другими словами, вы должны по мере возможности заниматься любимым делом и оставаться верными своим убеждениям и мечтам.

 

[Т-Бобер]

44. Бездействовать, чтобы избежать ошибок, или Учиться на неудачах

лучше учиться на неудачах потому что Больших высот достигает тот, кто понимает, что неудача — не камень преткновения, а ступенька на пути к успеху. Успех невозможен без риска и провалов. Мы часто не осознаем эту истину, поскольку результат более заметен, чем процесс, и мы видим конечную победу, а не массу неудачных попыток, которые ей предшествовали.

Если вы хотите увеличить размер своего успеха, удвойте количество неудач.

 

[Т-Бобер]

45. Оставаться равнодушным или Помогать и делиться

лучше помогать и делиться потому что Часто наилучший способ помочь себе — это помогать другим. Щедро отдавая и охотно принимая, мы создаем взаимовыгодные отношения, в которых оказание помощи и принятие помощи формируют взаимовыручку и эмпатию.

 

[Т-Бобер]

46. Делать короткие, неглубокие вдохи или Дышать глубоко и медленно

лучше дышать глубоко и медленно потому что Поверхностное дыхание является реакцией на постоянный стресс современной жизни, оно, в свою очередь, становится причиной нарастания стресса, который провоцирует еще более поверхностное дыхание. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, можно сделать три или четыре глубоких вдоха — помня о том, что глубокое дыхание и спокойствие взаимосвязаны.

 

[Т-Бобер]

47. Срываться на окружающих или Уважать тех, кто рядом

лучше уважать тех кто рядом потому что Вместо того чтобы выискивать недостатки и слабости, выделите те черты, которыми вы восхищаетесь и которые цените, и относитесь к близким вам людям с любовью и уважением, которых они заслуживают. Мои бабушка и дедушка были счастливы в браке в течение пятидесяти трех лет. И я думаю, что знаю почему.

Уважение — это любовь в простом одеянии.