урок 5 часть 3
Когнитивно-поведенческая терапия
изложение: кпт - либо же когнитивно поведенческая терапия. альберт эллис, аарон бек и уильям глассер, за ними стоит заслуга для данной терапии, их идеи: человек это творец, а не жертва эмоций. депрессия, тревога, психоз - глаголы. человек создает как поведение, так и эмоции.
как показывает практика - нынешние я - опыт всех аспектов социализации, школы, семьи, улицы, спорт и тд. вся наша эмоциональная реакция создается подсознательно из за закрепившегося момента отложенного психикой, которой она проигрывает вновь при каждом триггере. таким образом, если это результат условной тренировки, то почему бы не перетренировать это?
приоритет кпт - обучение и тренировка.
база кпт: когнитивная психология, нейрофизика и нейропсихология, философская база - стоицизм
постулаты кпт: наши реакции возникают как отклик на внутреннюю модель ситуации. мозг моделирует реальность из поступающих в него данных. примеры реакций на внутренние модели: автомобиль воспринимается как часть тела, например мы можем чувствовать правый задний угол машины, хоть и не видим его, фантомные боли в отсутвующих конечностях, человеку могут ампутировать руку, но она будет чесаться у него
таблица кпт: событие мысли эмоции реакции
эмоции не всегда соответсвуют мыслям, хотя это не всегда очевидно