Слава, привет! Осознание и принятие того факта, что ты наркоман (алкоголик), себе ведь не соврёшь в этом случае. Изучение наркологии, выяснение того, как работает твой организм. НЕ доверять самому себе, беречь (я, к примеру, первое время, заходя в магазин и идя в отдел за хлебушком, в сторону алкоголя даже глаза не поднимала, что б не триггерило). Признаться самому себе, что ты такой же в употреблении, как и тот, кто в РЦ, ничем не лучше. Работа над собой с моральными нормами (восстановление или приобретнение новых, которых у тебя не было). Изменение мышления и самого себя, духовное развитие. Это всё постепенно, не сразу. Но может ли человек самостоятельно это сделать, без помощи других?...вот в этом вопрос большой. Что-то да, ты можешь самостоятельно, но совсем не всё.