Лечение в рехабе Арсения после гашиша и аптечных препаратов

[Арс]

семестр 3
урок 6
Часть 1
Д. Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять что вас злит, пугает, огорчает"
Глава 5. Гнев
изложение: сам гнев указывает на последствия действий или слов человека и объясняет, какую реакцию они вызвали у нас. Агрессор же унижает человека, он не стремится к пониманию, для него главное – излить свою ярость. В этом и есть различие гнева (чувство) от агрессии. Агрессия – это обвинения; при адекватном гневе мы несем ответственность за свои чувства. Высокомерное эго стремится сохранить свой статус, нападая на того, кто вызвал его ярость. Это враждебная разобщенность, которая вносит разлад между людьми. Она противоречит нашему естественному стремлению к эволюции, к развитию, к сплоченности и взаимосвязанности.
примеры: очень часто такое, что я пытаю чувство несправедливости и это вызывает у меня гнев, но я ответственен за свои чувства, тут у меня еще с заезда была проработка - оип, "отслеживаение импульсивного поведения", поэтому я научился справляться с этим, а не подавлять и выплескивать. Внутренний диалог это отличная вещь для работы с чувствами и обличением чего-либо.
заключение: и гнев, и агрессия предполагают горечь. В обоих случаях нас печалит и уязвляет триггерное событие. При адекватном гневе мы показываем не только свою злость, но и боль и печаль. Однако агрессор боится такой уязвимости. Он скрывает свое горе, отрицает его, маскирует за устрашающей яростью.

 

[Арс]

семестр 3
урок 7
Часть 1
Д. Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять что вас злит, пугает, огорчает"
Глава 6. Страх
изложение: триггеры часто вызывают страх. Страх – основное препятствие для наращивания и использования внутренних ресурсов. Он внушает, что никаких резервов у нас на самом деле нет. То, что над многими людьми страх обретает огромную власть, совсем не удивительно. Они не должны провоцировать нас на действия, которые умаляют наше достоинство и ограничивают наши возможности. Достаточно проявить смелость – такое же древнее и сильное чувство, как страх. Убежденность в собственной смелости укрепляет веру в себя – важнейший внутренний ресурс для борьбы с любыми страхами. Это важно понимать и запомнить, ведь страх - это нормально, но его проработка зависит только от вас, а самый главный инструмент это сверхусилия и смелость, то есть идти прямо на страх, тогда можно прожить его, а не дать ему завладеть вами.
примеры: после того, как серега мне объяснил это, то спустя 2 консультации я понял, что такое входить в страх, это не что-то глобальное, а даже мелочь по типу выйти в люди с неумытым лицом и грязными волосами (мой триггер), так что сейчас мне уже все равно это, ведь стоит мне несколько раз пройти через него и написать новое убеждение, как я автоматически запоминаю это и больше не боюсь, однако не везде так и иногда я все равно поддаюсь этой эмоции.
заключение: когда страх доминирует над нами, он мешает нам познать себя. Страх лишает нас свободы быть собой. Бояться – значит сомневаться в своих способностях, тормозить их развитие, подрезать себе крылья.

 

[НаSтЯ]

привет, Настена. НаSтЯ
Как у тя дела хоть?? Чем занимаешься?

Привет Сеня! Не увидела сообщение(
Дела +- нормально, поставили депрессию, пыьаюсь выбираться из этого состояния. Щас уже картину дорисовала, сижу обычно уроки делаю или готовлю. Вчера вот пиццу готовила, недавно готовила печенье, рецепт которого нашла когда была в ребе, в общем почти не скучаю, но все равно бывает скучно и возникает тяга.
Ты смотрю уже на третем семаке! Поздравляю! Скоро домой поедешь. Ты как сам?

 

[Арс]

семестр 3
урок 7
Часть 1
Д. Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять что вас злит, пугает, огорчает"
Глава 7. Триггеры и ресурсы в контексте отношений
изложение: цитирую очень важную информацию на мой взгляд - партнеры в романтических отношениях часто вызывают друг у друга триггерные реакции. Это объясняется тем, что выбор спутника или спутницы тесно связан с переносом прошлого опыта. Зачастую мы неосознанно выбираем человека, который напоминает нам того родителя, с которым у нас остались нерешенные эмоциональные проблемы, в надежде на то, что теперь, будучи взрослыми, сможем преодолеть трудности, которые были нам не под силу в детстве. Часто нас задевают высказывания и поступки партнера, потому что они напоминают об оскорблениях и раздражителях из прошлого. Порой достаточно одного слова – и весь этот груз прошлого обрушивается на нас с новой силой. Важное условие адекватного общения – знать триггеры партнера. С самого начала отношений мы признаёмся друг другу, что нас провоцирует. И наш партнер старается избегать этих тем или помогает нам проработать проблемы из прошлого, которые вызывают триггерную реакцию.
примеры: честно признаться, я не знал этого, я лишь читал, что если партнеры практически полностью похожи друг на друга (не внешне), то как правило у них часто будут разлады и палец будет на спусковом крючке. У меня такого не было опыта.
заключение: когда мы выясняем, что именно вызывает острую реакцию, мы заключаем договор не бередить старые раны. Это укрепляет доверие: «Я не боюсь показаться уязвимым и рассказать тебе о своих триггерах, о болезненных темах, а ты не будешь использовать эту информацию против меня» - так написано в статье и я полностью согласен с этим, и правда интересно.

 

[Арс]

Скоро домой поедешь.

на соцку.

Ты как сам?

отличненько, делаю урочки, в рц не скучаю, развиваюсь потихонечку и главная моя задача сейчас - развить позитивное мышление. А по бытовухе ниче нового, только репетиции к др рц, Миша уехал, новенькая заехала и в целом все ^^)

 

[НаSтЯ]

на соцку.

ого, на полные 3 месяца?

отличненько, делаю урочки, в рц не скучаю, развиваюсь потихонечку и главная моя задача сейчас - развить позитивное мышление. А по бытовухе ниче нового, только репетиции к др рц, Миша уехал, новенькая заехала и в целом все ^^)

Позитивное мышление это прекрасно!

 

[Арс]

семестр 3
урок 7
Часть 1
Д. Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять что вас злит, пугает, огорчает"
Глава 8. Духовные ресурсы
изложение: как показывает опыт, жизнь дает нам две возможности: 1) принимать осознанные решения; 2) принимать события, которые мы неспособны контролировать. Понимание – это таинственный дар сил, превосходящих наше эго. Нейропластичность – способность мозга менять свою структуру и функциональность, устанавливая новые связи. По сути, мы можем вместо отрицательных паттернов поведения выработать положительные, которые служат нашим жизненным целям - то есть выстривать новые нейронные цепи.
примеры: если брать пример из рц, то моя цель - это соблюдать духовные принципы, туда же и готовность и жертвенность, они помогают мне жить легче.
заключение: цитирую - практика тибетских буддистов под названием «тонглен» представляет собой духовный ресурс для борьбы со страданием. Ее также можно использовать для работы с триггерами. Тонглен имеет три направления: 1) преодоление своего негативного опыта; 2) сострадание к боли и мучениям тех, кто нас окружает; 3) неравнодушие к страданию всего мира.

 

[Арс]

семестр 3
урок 7
Часть 1
Д. Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять что вас злит, пугает, огорчает"
Приложение. Утверждения, освобождающие от оков страха
изложение: вот советы из этой главы - используйте одно или несколько утверждений каждый день, повторяйте их как можно чаще, прочувствуйте их на физическом уровне и представьте, как воплощаете их в жизнь. Выберите те, что больше подходят вам: "Я верю, что мои истинные страхи указывают на реальную опасность"; "Я осознаю, что у меня есть нереалистичные страхи и тревоги"; "Я прощаю тех, кто навязал мне нереалистичные страхи"; "Я верю, что справлюсь со всем, что готовит мне сегодняшний день"; "Я нахожу поддержку внутри и вне себя" - и другие
примеры: не использовал эту технику, но попробую обязательно, мне даже стало интересно теперь.
заключение: мне понравился этот раздел про триггеры, безусловно я взял новое и полезное для себя, в компановке со специалистами это даст плоды, спасибки ^^)

 

[Арс]

на полные 3 месяца?

решаться будет на переписке статей, там еще не известен голос сотрудников, ибо рабочка позже будет, но то что я хочу - это точно.

 

[НаSтЯ]

решаться будет на переписке статей, там еще не известен голос сотрудников, ибо рабочка позже будет, но то что я хочу - это точно.

поняла

 

[Арс]

семестр 3
урок 8
Часть 3
Ремарк "Жизнь взаймы"
1-5 часть
клерфэ: задумчивый - разудумывал, что же его сюда привело; общительный - поговорил с губертом; вежливый - извиняется, что потревожил; открытый - отвечает на вопросы, рад видеть товарища - приветливый; откровенный - рассказал про сильву и аварию; внимательный - подметил, что для маленькой деревушки они слишком интернациональны; разумный - отводит ее в сторону, ведь он может задавить ее; понимающий - промолчал на слова лилиан; блистательный - отправил коробку обвязанную лентой (цветы); разговорчивый - предложил болтать весь вечер о пустяках; преданный - все это время ждал ее в коридоре; искренний - сказал, что ни с чем не жаль расставаться.
губерт: застенчивый - вел себя стеснительно и дал деньгам ласкательное имя - мягкий; внимательный - заметил стертые номера, утвердил, что тот гонщик - догадливый.
хольман: приветливый - очень рад его видеть, возбужденно тряс его руку - доброжелательный; заинтересованный - спрашивает с интересом "Джузеппе" ли это или его брат (машина); ностальгирующий - не может отойти от машины и вспоминает, как сам раз десять учавствовал в гонках; гостеприимный - приглашает его войти, предлагает выпить; счастливый - смеялся так, как никогда раньше (в санатории) - довольный; недисциплинированный - не лег спать, а удрал вслед за ними и забрался в гараж; хохотливый - много и часто смеялся; задумчивый - сидел и долго думал над словами клерфэ.
волков: зависимый - много пьет, залпом осушил стакан; догадливый - догадался чего хочет лилиан и наперед спросил, надо ли налить еще; интересующийся - спрашивает лилиан как она себя чувствует - заботливый; настойчивый - настаивал на поездке с ней; отчаянный - раздумывал, что говорит бред, вообще не то; разумный - не обижался на ее отказ.
лилиан: трансцендентичная - хотела совершить что-то такое, за гранью видимого, тянуло к бесконечному; взволнованная - не могла уснуть из-за воспоминания; удивленная - тем, что клерфэ оказался один; интересующаяся - спросила про машину; обеспокоенная - кричала, что бы его задержали, ведь он сликшом холодно одет; осознанная - говорит, что насморки здесь смертельны, но его это не волнует - искренняя; нетерпимая - сказала, что это отвратительно (люди, кто сбывает цветы с нагробий); уважающая - прислушивалась к словам клерфэ; нетерпимая - не могла терпеть свое имя; интересующаяся - спрашивала, про то, как появилось ее имя; самостоятельная - собрала вещи, сказала, что решит сама.
далай-лама: ошеломленный - тем, что лилиан сказала, что покидает санаторий; интересующийся - спрашивает может ли она остаться на время; удивленный - ее ответом; настойчивый - настаивал на словах профессора.
дядя гастон: придирчивый - метался по комнате и обвинял лилиан по мелочам; возмущенный - большими тратами на платья; экономный - потребовал ее переехать к нему, что бы она экономила деньги; сердитый - сердито спрашивал для кого она купил платье; ностальгирующий - говорил, о том, как же быстро идет время, ведь он помнит ее еще очень маленькой - тоскующий; открытый - рассказал про то, как появилось ее имя.
пестр: интересующийся - спрашивает, хватит ли места на двоих (в квартире); внимательный - внимательно разглядывал ее и заметил ссадину; разумный - говорил, что ей следует пожить некоторое время пожить одной; любезный - называл ее официально и называл ее мадмуазель.
вителлеши: внимательная и настороженная - пристально смотрела на нее; догадливая - поняла, что она не итальянка; сдержанная - делает вид, что ничего не слышала (x2); заинтересованная - спросила, почему он с ней не танцует.

 

[НаSтЯ]

семестр 3
урок 8
Часть 3
Ремарк "Жизнь взаймы"
1-5 часть
клерфэ: задумчивый - разудумывал, что же его сюда привело; общительный - поговорил с губертом; вежливый - извиняется, что потревожил; открытый - отвечает на вопросы, рад видеть товарища - приветливый; откровенный - рассказал про сильву и аварию; внимательный - подметил, что для маленькой деревушки они слишком интернациональны; разумный - отводит ее в сторону, ведь он может задавить ее; понимающий - промолчал на слова лилиан; блистательный - отправил коробку обвязанную лентой (цветы); разговорчивый - предложил болтать весь вечер о пустяках; преданный - все это время ждал ее в коридоре; искренний - сказал, что ни с чем не жаль расставаться.
губерт: застенчивый - вел себя стеснительно и дал деньгам ласкательное имя - мягкий; внимательный - заметил стертые номера, утвердил, что тот гонщик - догадливый.
хольман: приветливый - очень рад его видеть, возбужденно тряс его руку - доброжелательный; заинтересованный - спрашивает с интересом "Джузеппе" ли это или его брат (машина); ностальгирующий - не может отойти от машины и вспоминает, как сам раз десять учавствовал в гонках; гостеприимный - приглашает его войти, предлагает выпить; счастливый - смеялся так, как никогда раньше (в санатории) - довольный; недисциплинированный - не лег спать, а удрал вслед за ними и забрался в гараж; хохотливый - много и часто смеялся; задумчивый - сидел и долго думал над словами клерфэ.
волков: зависимый - много пьет, залпом осушил стакан; догадливый - догадался чего хочет лилиан и наперед спросил, надо ли налить еще; интересующийся - спрашивает лилиан как она себя чувствует - заботливый; настойчивый - настаивал на поездке с ней; отчаянный - раздумывал, что говорит бред, вообще не то; разумный - не обижался на ее отказ.
лилиан: трансцендентичная - хотела совершить что-то такое, за гранью видимого, тянуло к бесконечному; взволнованная - не могла уснуть из-за воспоминания; удивленная - тем, что клерфэ оказался один; интересующаяся - спросила про машину; обеспокоенная - кричала, что бы его задержали, ведь он сликшом холодно одет; осознанная - говорит, что насморки здесь смертельны, но его это не волнует - искренняя; нетерпимая - сказала, что это отвратительно (люди, кто сбывает цветы с нагробий); уважающая - прислушивалась к словам клерфэ; нетерпимая - не могла терпеть свое имя; интересующаяся - спрашивала, про то, как появилось ее имя; самостоятельная - собрала вещи, сказала, что решит сама.
далай-лама: ошеломленный - тем, что лилиан сказала, что покидает санаторий; интересующийся - спрашивает может ли она остаться на время; удивленный - ее ответом; настойчивый - настаивал на словах профессора.
дядя гастон: придирчивый - метался по комнате и обвинял лилиан по мелочам; возмущенный - большими тратами на платья; экономный - потребовал ее переехать к нему, что бы она экономила деньги; сердитый - сердито спрашивал для кого она купил платье; ностальгирующий - говорил, о том, как же быстро идет время, ведь он помнит ее еще очень маленькой - тоскующий; открытый - рассказал про то, как появилось ее имя.
пестр: интересующийся - спрашивает, хватит ли места на двоих (в квартире); внимательный - внимательно разглядывал ее и заметил ссадину; разумный - говорил, что ей следует пожить некоторое время пожить одной; любезный - называл ее официально и называл ее мадмуазель.
вителлеши: внимательная и настороженная - пристально смотрела на нее; догадливая - поняла, что она не итальянка; сдержанная - делает вид, что ничего не слышала (x2); заинтересованная - спросила, почему он с ней не танцует.

Как тебе это произведение читается?

 

[Арс]

Как тебе это произведение читается?

не мое, это я сразу скажу, будто бы не хватает чего-то, но опять же - мои жанры это биография, психология, фин.грамота и др..

 

[Арс]

Как тебе это произведение читается?

но я еще не дочитал ^^)
знаю что там они оба умрут, но не думаю, что мне понравится, мб заинтересует, однако точно не войдет в топ