Семён. Статьи и литература

[Сёмка]

Так план:
Понедельник:
Становая тяга 4 подхода по 6-8
Подтягивания за голову 3 по 10
Жим к груди 3 по 10
Бицепс 2-3 по 10
Молотки 2-3 по 10
Пресс 5 по 6

Среда:
Жим гантелей 3 по 10-12
Разводка 3 по 10-12
Жим узким хватом(Я его заменил на брусья) 2 по 10
Трицепс 2 по 12
Гиперэксензия с блином 2 по 15
планка 2 мин
Пресс 5 по 6

Пятница:
Румынская тяга 2 по 10
присед со штангой 3 по 8-10 я приседаю с 50кг Лёха с 30кг
Выпады 2 по 10-12
Жим из-за головы 3 по 8-10
Икры 3 по 30 со штангой
Дельты 3 по 8-10
Подъем ног в висе 2 по 15-30
Пресс 5 по 6


Как то так заранее благодарен за проявленное внимание и корректировку.
как у тебя рука? Как настрой в целом?

 

[Сёмка]

nikki2503 Сорри забыл тебя отметить план выше)

 

[nikki2503]

nikki2503 Сорри забыл тебя отметить план выше)

да ничего, не к спеху) Как тебе удобно, отпишешься

 

[nikki2503]

Так план:
Понедельник:
Становая тяга 4 подхода по 6-8
Подтягивания за голову 3 по 10
Жим к груди 3 по 10
Бицепс 2-3 по 10
Молотки 2-3 по 10
Пресс 5 по 6

Среда:
Жим гантелей 3 по 10-12
Разводка 3 по 10-12
Жим узким хватом(Я его заменил на брусья) 2 по 10
Трицепс 2 по 12
Гиперэксензия с блином 2 по 15
планка 2 мин
Пресс 5 по 6

Пятница:
Румынская тяга 2 по 10
присед со штангой 3 по 8-10 я приседаю с 50кг Лёха с 30кг
Выпады 2 по 10-12
Жим из-за головы 3 по 8-10
Икры 3 по 30 со штангой
Дельты 3 по 8-10
Подъем ног в висе 2 по 15-30
Пресс 5 по 6


Как то так заранее благодарен за проявленное внимание и корректировку.
как у тебя рука? Как настрой в целом?

рука отлично, благодарю) Скоро вот снимут, в понедельник. Чуть позже посмотрю и скажу что и как. В целом, тренировки нормальные, только мало на живот делаете, ноги где?) Добавляй ноги, нужно делать вещи, которые не хочешь - это тебе прибавит в плане ответственности и самодисциплины. Позже кину программу тренировок.

 

[Сёмка]

рука отлично, благодарю) Скоро вот снимут, в понедельник. Чуть позже посмотрю и скажу что и как. В целом, тренировки нормальные, только мало на живот делаете, ноги где?) Добавляй ноги, нужно делать вещи, которые не хочешь - это тебе прибавит в плане ответственности и самодисциплины. Позже кину программу тренировок.

Ноги сегодня там присед, выпады, икры,подъем ног
Да слушай рад за тебя смотри аккуратнее катайся впредь. буду ждать программу

 

[Сёмка]

4 часть - 44.5 мин
Костя-нервозный переживал за прием Тани,смущенный вниманием к его походу на лыжи
Отец-щедрый, дал поносить шапку, общительный с Таней.
Мать-хозяйственная приготовила пирогов.
Олег- обидчивый, язвительный когда Таня отказалась идти в театр.
Таня- рассеянная,избирательная навязалась в гости, а потом стала торговаться куда идти, взволнованная как её встретят, наивная что отец перестанет пить, разочарованная что дружбы нет.
Мать Тани- самолюбовальщица восхваляет себя и советует посетить, обидчивая что дочь не придет на премьеру.
Юлька- жизнерадостная, веселая, добрая открыто общалась с Таней и поиграла в шашки.
Люба-смелая вступилась за подругу и выступила
Олег- злопамятный припомнил Тане что не пошла с ним в театр и высказался против неё
Валентина Викторовна- вдохновляющая мотивировала ребят рассказом о однокласснике, поговорила с Костей

 

[Сёмка]

5 часть - 30.5 мин
Костя-уставший, отчаявшийся от выходок отца, радостный что Таня позвала за раками.
Таня-озабоченная, сочувствующая состоянием Кости, уверенная пошла к директору смело обсуждала с ним тему оркестра,
Валентина Викторовна-добрая, заботливая о Косте
Отец-вспыльчивый напал на мать.
Олег- горделивый обиженный обходит таню.

 

[Сёмка]

6 часть - 34 мин
Таня-целеустремленная,сочувствующая хочет помочь вылечить отца Кости.
Костя-отчаявшийся не верит что отцу можно помочь, нерешительный пошёл советоваться с Валерой, мужественный решил просить помощи у начальства завода.
Олег-решительный подошел к матери Тани помочь
Мать-общительная в благодарность подвезла, настойчивая рекомендовала Тане общаться с Олегом
Валера- отзывчивый, чуткий дал совет, пообещал помочь с теликом.
Волков-Отзывчивый, понимающий сказал что надо действовать на работе тоже поддержат.

 

[Сёмка]

3 Урок
7 часть - 42 мин
Костя-решительный поговорил с отцом поставил условия, открытый поделился с Таней, благодарный за поддержку, внимательный к боли Тани, ответственный вымыл окна.
Отец-раскаявшийся признал вину решился на лечение.
Таня-рада что может помочь Косте, альтруист в плане школьной ответственности, заботливая пришла к Косте с класруком и принесла подарок Юле, уверенная привела аргументы что не собирается рвать дружбы, остоумная подсказала Любе от кого конфеты, заинтересованная в обмене помочь квартиры
Олег-самоувернный что Люба его любит обозлившийся на любу за то что не дала полапать её, неувереннный кто ему нравится Таня или Люба
Люба- ехидна показывает Олегу что он ей не нравится.
мать Кости- неуверенная. сочувствующая что отец на так долго лечиться.
Мать Тани- высокомерная котегоричски запретила общаться с Костей
Волков- отзывчивый посоветовал сменить место жительства.
Собутыльник-озлобленный что забрали собутыльника.

 

[Сёмка]

8 часть - 40 мин
Олег-взволнованный напуганный чт опотянут к директору, уверенный что Люба пойдёт в кино с ним, лжец соврал о кино, трусливый когда дело дошло до разбирательств с Петей
Люба- горделивая вернула конфеты, дала пощёчину за клевету.
Таня-внимательная, дружелюбная ходит с Костей по квартирам, не отчаялась, настойчиво отстаивает дружбу с Костей.
Петя-мужественно вывел Костю на чистую воду.
мать Тани- суеверная, наивная верит слухам.
Градов-чуткий, понимающий таню и желание подддержать.

 

[Сёмка]

9 часть - 37 мин
отчим-заинтересованный проявил энтузиазм и подкинул идею сделать ремонт,
Таня- Активная, заинтересованная,неравнодушная прибежла делиться идеей о ремонте, заботливая принесла все инструменты,
Костя-совестливый что Таня все сделала за него, ответственный начал все делать сам.
Олег-совестливый понял что был виновен, рассудительный решил что школу не стоит бросать
Петя- совестливый почувствовал вину за унижение товарища.
бабушка-заботливая купила краску и отдала инструмент.

 

[Тим7]

6 часть - 34 мин
Таня-целеустремленная,сочувствующая хочет помочь вылечить отца Кости.
Костя-отчаявшийся не верит что отцу можно помочь, нерешительный пошёл советоваться с Валерой, мужественный решил просить помощи у начальства завода.
Олег-решительный подошел к матери Тани помочь
Мать-общительная в благодарность подвезла, настойчивая рекомендовала Тане общаться с Олегом
Валера- отзывчивый, чуткий дал совет, пообещал помочь с теликом.
Волков-Отзывчивый, понимающий сказал что надо действовать на работе тоже поддержат.

Вот этот персонаж совсем не так должен быть охарактеризован . Для чего он подошёл к маме Тани ? Что он ей наговорил ? С какой целью это сделал ? Была ли выгода - подойти к маме Тани или по доброте душевной он помог ей ?

 

[Сёмка]

Вот этот персонаж совсем не так должен быть охарактеризован . Для чего он подошёл к маме Тани ? Что он ей наговорил ? С какой целью это сделал ? Была ли выгода - подойти к маме Тани или по доброте душевной он помог ей ?

Да он подошел к ней из хитрости что бы расположить родителей Тани к себе

 

[Тим7]

Да он подошел к ней из хитрости что бы расположить родителей Тани к себе

То что он решительный - это понятно . Но двигала им только месть Тане и желание угодить её маме . Значит он - коварный и мстительный . Вот в чём его сущность .

 

[Сёмка]

То что он решительный - это понятно . Но двигала им только месть Тане и желание угодить её маме . Значит он - коварный и мстительный . Вот в чём его сущность .

Да ну, он просто хотел втереться в доверие как мне показалось. Может была обида, но я считаю что шёл он по тому, что она ему нравится и хотел подружиться

 

[Olga_Nonarko]

Ne_Shifer отчет!

 

[Don_Xulio]

8 часть - 40 мин
Олег-взволнованный напуганный чт опотянут к директору, уверенный что Люба пойдёт в кино с ним, лжец соврал о кино, трусливый когда дело дошло до разбирательств с Петей
Люба- горделивая вернула конфеты, дала пощёчину за клевету.
Таня-внимательная, дружелюбная ходит с Костей по квартирам, не отчаялась, настойчиво отстаивает дружбу с Костей.
Петя-мужественно вывел Костю на чистую воду.
мать Тани- суеверная, наивная верит слухам.
Градов-чуткий, понимающий таню и желание подддержать.

Каким образом Петя вывел Костю на чистую воду?

 

[Сёмка]

Каким образом Петя вывел Костю на чистую воду?

Путем прилания его лжи огласке, спровацировал конфликт около столовой, а позже рассказал знакомому

 

[Don_Xulio]

Путем прилания его лжи огласке, спровацировал конфликт около столовой, а позже рассказал знакомому

В чём Костя лгал?

 

[Сёмка]

В чём Костя лгал?

Подожди при чём тут Костя я тебе про Петю и Олега писал