- Регистрация
- 29 Мар 2021
- Сообщения
- 8,195
- Реакции
- 7,132
- Статус
- Делюсь опытом
- Бросил
- камень первым
Как в период употребления так и в период отмены приёма психоактивных веществ у каждого больного возникает ТЯГА.
Что же этакое и с чем её едят?
Для тех, у кого уже достаточный срок трезвости, это не представляет большой проблемы.
Многие не представляют, как избавиться от тяги к наркотикам, и стыдятся сказать о своих мыслях.
Такое молчание проводит к очередному срыву, который может закончиться смертью.
Обращаю внимание, что наркотики и алкоголь вызывают не только физическую, но психическую зависимость.
Тяга бывает:
-прямая
-ассоциативная
-обходная
Прямая тяга - её вызывает физическая зависимость от вещества. Под ней понимается прямое желание употребить.
Ассоциативная тяга - относится к сфере психической зависимости .Она возникает при мыслях о наркотиках, посещении мест связанных с употреблением или общением с действующими наркоманами. Её вызывают определенные ситуации, места, люди, предметы. Зависимый особенно на первом этапе отказа от приема психотропных средств время от времени начинает вспоминать хорошие моменты употребления , когда наркотики доставляли ему удовольствие и не приносили еще массу проблем в жизни и в отношениях с окружающими его людьми.
Обходной или скрытой тягой — называют скрытое желание употребить, когда выздоравливающий не понимает, что конечным результатом должно быть употребление, то есть он не планирует начать употребление, но начинает думать и планировать свои действия так, что в результате они приведут его снова к употреблению- например: навестить старых соупотребителей или позвонить им под "благими намерениями" - просто так, прогулки по местам употребления или приобретения веществ.
Когда может проявиться или возникнуть возникает тяга?
Тяга возникает в первое время лечения. Сначала возникает прямая тяга. Очень хочется употребить.
Со временем она проходит, но после - вторым фронтом накатывает ассоциативная тяга.
Когда удаётся "победить" ассоциативную, то наступает скрытая «тяга».
Возвращение к старой модели поведения, привычному образу жизни, общению с прежними знакомыми порождает сильнейшую ассоциативную и обходную тягу.— вызывает физиологическая зависимость от вещества. Под ней понимают прямое желание употребить.
Что делать, если возникает тяга?
Возникновение тяги невозможно проконтролировать. Конечно, исключая ситуации, когда человек намеренно оказывается в местах, где он употреблял, или встречается со старыми друзьями, чтобы «просто поболтать». В таком случае речь уже идет о нарушении границ, которые на первом этапе очень важно соблюдать. Если же мысль о наркотиках просто возникла в голове – не стоит пугаться в тот момент, когда возникает тяга к наркотикам, первым делом своими мыслями нужно с кем-нибудь поделиться. Это может быть выздоравливающий товарищ из группы поддержки, личный психолог или просто какой-то независимый человек из окружения, который знает о вашей проблеме (ни в коем случае не нужно проговаривать эти вещи бывшим друзьям, которые не проходили лечение наркомании и продолжают употреблять наркотики). Обычно после доверительного разговора тяга пропадает. Это и есть терапевтическая ценность раскрытия сокровенных мыслей.
На самом деле тяга – это кратковременное состояние. Оно длится всего 3-5 минут. Естественно, тягу можно «разогнать». Разговорами о наркотиках, прослушиванием соответствующей музыки, просмотром тематических фильмов или роликов в интернете. Но точно так же можно переключиться на что-либо другое: почитать литературу о выздоровлении, поработать по программе выздоровления, , либо просто помыть посуду или убраться в комнате.
Такие простые действия позволяют вернуться в «здесь и сейчас».
Как быть, если мысли о наркотиках становятся навязчивыми?
Часто помогает простой проговор своих навязчивых мыслей с трезвым человеком, который прокомментирует такое состояние
Помогает простое отвлечение занятием домашними делами, творчество, чтение, совместные прогулки и другое. Одним словом необходимо переключать фокус внимания и занять свои мысли чем-то другим обязательно не связанным с употреблением.
Если такие меры не помогают, то это опасное время. Такие моменты нельзя оставлять без внимания. Это уже предсрывное состояние или срыв.
Срыв - это не всегда употребление.
Срыв - это нарастание эмоционального напряжение, которое может привести к употреблению.
Если кратко то можно употребить и на радостях и с горя и чтобы напряжение(злость) снять или просто грустно стало.
Эти настроения нужно корректировать и устранять первопричину их. А не гасить употреблением. (Это уже проходили многие)
Срыв может быть моментальным или нарастающим.
1. Случилось радостное событие (новая должность, успех проекта, счастливая весть) - в организм происходит выброс естественной радости, но её слишком много - и избыток неосознанно(или осознанно) гасится употреблением
2.Конфликт на работе в понедельник - не сдали проект - начальство отругало - мер для устранения не предпринято - вторник надеемся что исправим но опять не успеваем, никому об этом не говорим - досада копится (а это уже недовольство собой и грусть от неудачи) - среда - употребление для снятия стресса накопившегося - проблема не решена - употребляем дальше) - примерная схема развития
3.Человек в ремиссии но от него домашние требуют убраться по дому или что-то непривычное но выполнимое. Недовольство просьбой и выплеск эмоций - это уже нарастание конфликта внутри - и он будет пока или родные не отстанут(а они не отстанут) или пока не будет выполнена просьба.
эта примерная краткая схема
Тяга к наркотикам – это еще не употребление и из любой, даже самой не простой ситуации, есть выход!
Что же этакое и с чем её едят?
Для тех, у кого уже достаточный срок трезвости, это не представляет большой проблемы.
Многие не представляют, как избавиться от тяги к наркотикам, и стыдятся сказать о своих мыслях.
Такое молчание проводит к очередному срыву, который может закончиться смертью.
Обращаю внимание, что наркотики и алкоголь вызывают не только физическую, но психическую зависимость.
Тяга бывает:
-прямая
-ассоциативная
-обходная
Прямая тяга - её вызывает физическая зависимость от вещества. Под ней понимается прямое желание употребить.
Ассоциативная тяга - относится к сфере психической зависимости .Она возникает при мыслях о наркотиках, посещении мест связанных с употреблением или общением с действующими наркоманами. Её вызывают определенные ситуации, места, люди, предметы. Зависимый особенно на первом этапе отказа от приема психотропных средств время от времени начинает вспоминать хорошие моменты употребления , когда наркотики доставляли ему удовольствие и не приносили еще массу проблем в жизни и в отношениях с окружающими его людьми.
Обходной или скрытой тягой — называют скрытое желание употребить, когда выздоравливающий не понимает, что конечным результатом должно быть употребление, то есть он не планирует начать употребление, но начинает думать и планировать свои действия так, что в результате они приведут его снова к употреблению- например: навестить старых соупотребителей или позвонить им под "благими намерениями" - просто так, прогулки по местам употребления или приобретения веществ.
Когда может проявиться или возникнуть возникает тяга?
Тяга возникает в первое время лечения. Сначала возникает прямая тяга. Очень хочется употребить.
Со временем она проходит, но после - вторым фронтом накатывает ассоциативная тяга.
Когда удаётся "победить" ассоциативную, то наступает скрытая «тяга».
Возвращение к старой модели поведения, привычному образу жизни, общению с прежними знакомыми порождает сильнейшую ассоциативную и обходную тягу.— вызывает физиологическая зависимость от вещества. Под ней понимают прямое желание употребить.
Что делать, если возникает тяга?
Возникновение тяги невозможно проконтролировать. Конечно, исключая ситуации, когда человек намеренно оказывается в местах, где он употреблял, или встречается со старыми друзьями, чтобы «просто поболтать». В таком случае речь уже идет о нарушении границ, которые на первом этапе очень важно соблюдать. Если же мысль о наркотиках просто возникла в голове – не стоит пугаться в тот момент, когда возникает тяга к наркотикам, первым делом своими мыслями нужно с кем-нибудь поделиться. Это может быть выздоравливающий товарищ из группы поддержки, личный психолог или просто какой-то независимый человек из окружения, который знает о вашей проблеме (ни в коем случае не нужно проговаривать эти вещи бывшим друзьям, которые не проходили лечение наркомании и продолжают употреблять наркотики). Обычно после доверительного разговора тяга пропадает. Это и есть терапевтическая ценность раскрытия сокровенных мыслей.
На самом деле тяга – это кратковременное состояние. Оно длится всего 3-5 минут. Естественно, тягу можно «разогнать». Разговорами о наркотиках, прослушиванием соответствующей музыки, просмотром тематических фильмов или роликов в интернете. Но точно так же можно переключиться на что-либо другое: почитать литературу о выздоровлении, поработать по программе выздоровления, , либо просто помыть посуду или убраться в комнате.
Такие простые действия позволяют вернуться в «здесь и сейчас».
Как быть, если мысли о наркотиках становятся навязчивыми?
Часто помогает простой проговор своих навязчивых мыслей с трезвым человеком, который прокомментирует такое состояние
Помогает простое отвлечение занятием домашними делами, творчество, чтение, совместные прогулки и другое. Одним словом необходимо переключать фокус внимания и занять свои мысли чем-то другим обязательно не связанным с употреблением.
Если такие меры не помогают, то это опасное время. Такие моменты нельзя оставлять без внимания. Это уже предсрывное состояние или срыв.
Срыв - это не всегда употребление.
Срыв - это нарастание эмоционального напряжение, которое может привести к употреблению.
Если кратко то можно употребить и на радостях и с горя и чтобы напряжение(злость) снять или просто грустно стало.
Эти настроения нужно корректировать и устранять первопричину их. А не гасить употреблением. (Это уже проходили многие)
Срыв может быть моментальным или нарастающим.
1. Случилось радостное событие (новая должность, успех проекта, счастливая весть) - в организм происходит выброс естественной радости, но её слишком много - и избыток неосознанно(или осознанно) гасится употреблением
2.Конфликт на работе в понедельник - не сдали проект - начальство отругало - мер для устранения не предпринято - вторник надеемся что исправим но опять не успеваем, никому об этом не говорим - досада копится (а это уже недовольство собой и грусть от неудачи) - среда - употребление для снятия стресса накопившегося - проблема не решена - употребляем дальше) - примерная схема развития
3.Человек в ремиссии но от него домашние требуют убраться по дому или что-то непривычное но выполнимое. Недовольство просьбой и выплеск эмоций - это уже нарастание конфликта внутри - и он будет пока или родные не отстанут(а они не отстанут) или пока не будет выполнена просьба.
эта примерная краткая схема
Тяга к наркотикам – это еще не употребление и из любой, даже самой не простой ситуации, есть выход!
Последнее редактирование: