Надо бы теперь попробовать заменить те старые,на новые -полезные привычки .Например,во время ложится спать ,поддерживать порядок в доме ,следить за своим внешним видом ,питанием.Заняться спортом,ходить на прогулки .Эти изменения в привычках минимальны ,но они дают чувство контроля.