Срыв или желание утолить тягу

[Лилианна]

Всем привет.
Сегодня у меня произошел срыв. Срыву поспособствовала тяга. Я была дежурной в столовой. И видела, как люди ходят туда-сюда со всякими шоколадками. У меня возникла железная тяга. Ее было нечем предотвратить. Пыталась переключиться, задуматься о чем то другом - не помогало. В итоге я купила там же шоколадку небольшую и съела. Не скажу, что прям захотелось ещё. Впринципе, зная природу зависимости изнутри, я понимала, что рефлекс мигом восстанавливается, но ничего не могла с собой поделать.
Хочу спросить совета - рефлекс действительно восстановиться настолько быстро, если в дальнейшем я не буду срываться?

 

[Антуанетта]

Всем привет.
Сегодня у меня произошел срыв. Срыву поспособствовала тяга. Я была дежурной в столовой. И видела, как люди ходят туда-сюда со всякими шоколадками. У меня возникла железная тяга. Ее было нечем предотвратить. Пыталась переключиться, задуматься о чем то другом - не помогало. В итоге я купила там же шоколадку небольшую и съела. Не скажу, что прям захотелось ещё. Впринципе, зная природу зависимости изнутри, я понимала, что рефлекс мигом восстанавливается, но ничего не могла с собой поделать.
Хочу спросить совета - рефлекс действительно восстановиться настолько быстро, если в дальнейшем я не буду срываться?

Привет, Лиля.
Видишь ли, в твоём случае сложно говорить о том, что рефлекс загасится за 3 месяца, т.к. ты не на изоляции.
Вокруг очень много триггеров.
Расскажи, что было потом? Как ты себя ощущала?

 

[Лилианна]

Привет, Лиля.
Видишь ли, в твоём случае сложно говорить о том, что рефлекс загасится за 3 месяца, т.к. ты не на изоляции.
Вокруг очень много триггеров.
Расскажи, что было потом? Как ты себя ощущала?

Здравствуй, Аня. Потом сразу появилось чувство вины за срыв, но в голове уже возникали мысли о том, что я могу продолжать есть сахар, контролируя потребление, ну психозащиты.

 

[Иra]

Лиля2006 , в момент, когда появилась тяга, какие мысли были? Ты же не пошла как зомби. Мысли точно были, опиши их

 

[Лилианна]

Лиля2006 , в момент, когда появилась тяга, какие мысли были? Ты же не пошла как зомби. Мысли точно были, опиши их

Да, мысли были. Я понимала, что хочу сорваться. Но знала, что когда сорвусь -мне будет морально плохо. Я об этом думала. Но тяга была сильнее.

 

[Иra]

Да, мысли были. Я понимала, что хочу сорваться. Но знала, что когда сорвусь -мне будет морально плохо. Я об этом думала. Но тяга была сильнее.

Почему ты хотела сорваться?

 

[Лилианна]

Почему ты хотела сорваться?

Потому что вокруг было очень много триггеров

 

[Иra]

Потому что вокруг было очень много триггеров

Нет, ты написала, что мылс были, что хочешь сорваться. Значит, уже думала об этом. Или не думала о том, что не хочешь. Так почему?

 

[Иra]

Мысли

 

[Лилианна]

Нет, ты написала, что мылс были, что хочешь сорваться. Значит, уже думала об этом. Или не думала о том, что не хочешь. Так почему?

Ну...как сказать...Видя триггеры, у меня возникли мысли тоже взять шоколадку, а потом свалилась тяга. Я думала о том, что это подсознание подсовывает лазейки, чтобы съесть шоколадку. Но ничего не могла с собой поделать

 

[Лилианна]

Так почему?

Я сорвалась потому что не ушла тяга и анозогнозия

 

[Иra]

Ну...как сказать...Видя триггеры, у меня возникли мысли тоже взять шоколадку, а потом свалилась тяга. Я думала о том, что это подсознание подсовывает лазейки, чтобы съесть шоколадку. Но ничего не могла с собой поделать

Ну ты что, первый раз видела эти долбаные шоколадки? Нет. С чего мысли возникли?

 

[Иra]

Я сорвалась потому что не ушла тяга и анозогнозия

Плохо проработала?

 

[Лилианна]

Плохо проработала?

Да, видимо

 

[Лилианна]

Ну ты что, первый раз видела эти долбаные шоколадки? Нет. С чего мысли возникли?

Даже не знаю. Вот честно. Не могу разобраться

 

[polli]

Даже не знаю. Вот честно. Не могу разобраться

Привет, мне если честно кажется, что тут со сладким совершенно другая история нежели с наркоманией... Почему ты решила вообще не есть сладкое? Как вообще питаешься, какие продукты в рационе

 

[Иra]

Привет, мне если честно кажется, что тут со сладким совершенно другая история нежели с наркоманией... Почему ты решила вообще не есть сладкое? Как вообще питаешься, какие продукты в рационе

Нет, Полина, такая же. И такая же тяга и анозогнозия

 

[polli]

Нет, Полина, такая же. И такая же тяга и анозогнозия

Сложно представить мне видимо какого это сильная тяга по сладкому. Без изоляции Лиле тогда сложно будет.

 

[polli]

Даже не знаю. Вот честно. Не могу разобраться

Мб стресс был в этот день, удовольствия захотелось быстрого ?

 

[Лилианна]

Привет, мне если честно кажется, что тут со сладким совершенно другая история нежели с наркоманией... Почему ты решила вообще не есть сладкое? Как вообще питаешься, какие продукты в рационе

Привет. Мне тоже так казалось первое время.
Я решила не есть сладкое потому, что мне от него становилось некомфортно морально. Ну то есть бывало, что я переедала его и состояние становилось не очень, мягко говоря. И плюс очень много денег тратила на сахар. Мне казалось, что я как то не очень выгляжу.
Питаюсь вроде сбалансировано. Каша завтрак. Суп или макароны на обед. На ужин мясо там, и т.д