Текущее время: 05 дек 2016 17:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа






Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Сборник советов. Психотерапия.
СообщениеДобавлено: 12 июн 2013 17:20 
Не в сети
Гость

Зарегистрирован: 12 июн 2013 16:06
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
1)делаете глубокий расслабленный выдох, подносите при этом диктофон ко рту, записываете этот звук, и включаете на компе в режиме повтора
все знают о дыхательных приёмах ёгов, на вдохе тело напрягается а при выдохе расслабляется, вот и даже при прослушивании звука выдоха ваше тело будет автоматически давать реакцию на расслабление, слушать каждый день нужно в свободное время, эффект будет значительный сразу после первых минут прослушивания

2)И дея способа в том что бы полностью загрузить чувство внимания чтобы ни одна другая мысль не просочилась
Делаем простую вещ: начинаем наблюдать за дыханием одновременно не выпуская из внимания 1)звук дыхания. 2)движение легких. 3)ощущение движения воздуха в горле.
дышим так не выпуская из внимания эти три вещи одновременно.
по началу будет трудновато потом со временем легче
3)Представьте как выглядит ваше травмирующее чувство, теперь возьмите этот мыслеобраз чувства, и урони от себя плашмя, а когда он упадёт при ударе пусть вытянется немного в длинну, запомни его каким он будет после вытягивания, затем подними его снова(уже вытянутый немного) и снова урони плошмя от себя, ещё дальше вытягивая при падении....и так далее...от этого он должен потерять свою силу
4)При каждом вдохе растягиваете мыслеобраз по горизонтали всё сильнее, за края тяните в разные стороны(за правый и левый край),на выдохе перестаёте растягивать но не уменьшаете его обратно,при растяжении он должен вытягиватся в длинну и уменьшаться в высоту естественно.как резина например
5)Увеличиваете мыслеобраз на 20процентов, затем возвращаете его в исходное положение, сразу дальше увеличиваете его уже на 40 процентов, и опять возвращаете его в исходное положение, затем на 60 процентов и опять возвращаете его в естественный вид, до тех пор пока не станет легче
6)Метод "КЛЮЧ"- Хасая Алиева, а также его "синхрогимнастика"
Метод "ДПДГ"-(гугли)
Психотехника "ГП-4" -Живорада Славинского
НЛП психотехники -"ВЗМАХ", "ВЗРЫВ", и многие другие
Вибромассаж. - даёт эфект глубокой релаксации

Пояснение:
МЫСЛЕОБРАЗ-это воспоминание в воображении, картина, так же у чувства есть картина, посмотрите на свою боль, какого она цвета и формы? это и есть мыслеобраз.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Сборник советов. Психотерапия.
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013 01:05 
Не в сети
Управдом
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2012 16:16
Сообщения: 5910
Откуда: Город невернувшихся электричек
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Статус: Сестра
Пол: Женский
Ой, зря мы Адлера выгнали... gh
_________________
Модератор никому ничего не должен!
У тебя вообще совесть есть?!
— Ага, вот она, на полке с гуманизмом и верой в человечество.

_________________
И лифт на небо не пойдет
Шестнадцать грязных этажей
У нас украли небосвод
Под грустный танец Мэри Джейн


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Сборник советов. Психотерапия.
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013 10:43 
Не в сети
Юзер

Зарегистрирован: 20 апр 2013 16:35
Сообщения: 208
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Начинаешь злить..!) При чем здесь Психотерапия?!..Ты берешь верхушки нетрадиционной Нейролингвистики и пытаешься их куда-то всунуть..Не зная Коперника и Галеллея пытаешься в Энштейне разобраться..? Лет 5 поизучай основы, начни с Христиана Вольфа..)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Сборник советов. Психотерапия.
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013 18:58 
Не в сети
Гость

Зарегистрирован: 15 июн 2013 18:55
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Неплохо,
_________________
http://potolok124.ru/ натяжные потолки в красноярске


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 



Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
up

down